Kanapki z indyka z zielonym grilowanym serem

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 15 m

Ta pikantna kanapka zawiera plasterki jabłka, ser, indyk i świeży tymianek schowany w grillowane tortille. Nie jesteś wielkim fanem tortilli? Zamiast tego użyj swojego wyboru. Zielone jabłka pękają z polifenolami wzmacniającymi odporność i błonnikiem, co może pomóc w trawieniu.

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 2 Tortille, mąka
• 1/2 średnie Babka Granny Smith
• 1/2 lb pieczona pierś z indyka
• 1 łyżeczka Tymianek, świeży
• 2 łyżeczka Majonez, o obniżonej zawartości tłuszczu, z oliwą z oliwek
• 2 uncje Mozzarella, drobno posiekana

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozłóż cienką warstwę majonezu lub masła na jednej stronie tortilli. 2 Posyp lekko z nowym czasem. 3 Umieść plasterki jabłka na połowie każdej tortilli. 4 U góry plasterki jabłka z plastrami sera. 5 Ułóż ser z indykiem. 6 Zwiń tortillę zamkniętą i grilluj w grillu Panini, gofruj lub smaż na patelni z pokrywką przez 6-8 minut. 7 Uwaga: 8 Wymień Mozzarellę na dowolne z ulubionych serów topiących się! 9 PC: Susan Marque

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

382 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 kanapki

10 g tłuszczu

30g węglowodanów

42 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 10 g	15%
Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 100 mg	33%
Sód 657 mg	27%
Węglowodany 30 g	14%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 5 g
Białko 42g	28%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń "No-Cook"

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne Skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

4-składniki naleśników bananowych >