Przepis na sałatkę z tuńczyka Waldorf
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Rozmiar porcji: 1 miseczka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ta zdrowa wersja sałatki Waldorf zawiera kefir zamiast majonezu. Kefir pęka z probiotykami, które mogą pomóc w trawieniu i promować zdrowie jelit. Ta łatwa sałatka zajmuje tylko 10 minut.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 12 uncji biały tuńczyk w puszkach (pakowany w wodę)
- 1 łyżka Kefir
- 1/4 szklanki winogron
- 1/4 szklanki Orzechy
- 1 łyżeczka soli
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj tuńczyka do średniej wielkości miski. 2 Wrzuć kefir, winogrona, orzechy włoskie i sól. Dobrze wymieszać. 3 Podziel na dwie miski i podawaj na zimno. 4 PC: Lisa Hayim5 Notatki: 6 Ta sałatka najlepiej smakuje na zimno. Jeśli to konieczne, szybko schłódź sałatkę w lodówce na 10 minut przed jedzeniem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
335 KALORII NA SERWISRozmiar porcji: 1 miseczka
- 15g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 43 g Białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 15 g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 72 mg < 23% | Sodium 1827mg |
| 76% | Węglowodany 7g |
| 3% | Włókno dietetyczne 1g |
| Cukry 5g | |
| Proteiny 43g | |
| 28% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
