Wzmocnienie więzadeł szyi

Ból szyi jest częstą skargą; ponad 50 procent ludzi skarży się na ból szyi w ciągu roku, zgodnie z University of Illinois w McKinley Health Center Urbana-Champaign. Więzby łączą kości z kośćmi; nadmierne rozciąganie więzadeł lub ich rozrywanie powoduje ból. Wzmocnienie więzadeł może zmniejszyć ryzyko urazu szyi. Zapytaj swojego lekarza zanim rozpoczniesz terapię, która ma wzmocnić więzadła szyi.

Ćwiczenia

Najprostszym sposobem na wzmocnienie więzadeł szyi są ćwiczenia na szyi, ale to może nie działać w przypadku skręcenia więzadeł lub więzadeł, które stały się zbyt luźne lub rozciągnięte poza ich normalne granice. Jeśli masz łagodne zwichnięcie, ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić więzadło, gdy go leczy. Zarejestrowana pielęgniarka Michèlle Feinstein sugeruje ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na swojej stronie internetowej Wholistic Health Works. Przyłóż brodę do klatki piersiowej i przytrzymaj pozycję przez 10 sekund. Odwróć głowę w lewo, a następnie w prawo, trzymając ponownie przez 10 sekund. Powtórz 10 razy dla każdego ćwiczenia. Jeśli twoja szyja boli, przestań.

Fizjoterapia

Fizjoterapia pod okiem wyszkolonych terapeutów może pomóc wzmocnić osłabione więzadła. Fizjoterapeuci mogą przepisywać ćwiczenia lub pracować z urządzeniami w celu wzmocnienia więzadeł, aby zapobiec urazom lub odbudować uszkodzoną tkankę. Wykonuj tylko tyle, ile zaleca twój terapeuta; przyspieszenie procesu może spowodować dalsze obrażenia.

Prolotherapy

Wstrzyknięcia do uszkodzonego obszaru mogą pomóc w gojeniu się tkanki. W leczeniu zwanym prolotherapy, lekarz wstrzykuje drażniące substancje do więzadła. Podrażnienie wywołuje stany zapalne, które pomagają uzdrowić obszar poprzez zwiększenie przepływu krwi i białych krwinek. Przez pierwsze dwa tygodnie białe krwinki zwane fibroblastami migrują do obszaru i zaczynają budować nowe włókna kolagenowe. W ciągu najbliższych trzech do sześciu tygodni włókna kolagenowe naprawiają i napinają rozciągnięte i uszkodzone więzadła, wzmacniając je.

Operacja

W niektórych przypadkach zabieg chirurgiczny może być jedynym sposobem wzmocnienia ciężko uszkodzonych lub zerwanych więzadeł. Jeśli masz poważne rozdarcie więzadła, może ono nie leczyć bez operacji. Twój lekarz prawdopodobnie zaproponuje alternatywę przed skorzystaniem z zabiegu.