Prosty przepis na burger z indyka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 burger
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Budyń
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowych naleśników bananowych
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Burger z zapasem białka, wierzch z musztardą dla dodatkowego kopa!
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 4 uncje chudego indyka ziemi
- 1/8 cebuli
- 1 białko jajka
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Mix indyk, cebulę (1 łyżka stołowa), białko jaja, sól i pieprz razem i powstaje placek. 2 Używając sprayu do gotowania, gotuj burger na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu przez około 5 minut z każdej strony, upewniając się, że jest gotowana.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
192 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 burger
- 10g Tłuszcz
- 2g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sodium 282mg | 11% |
| Węglowodany 2g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 25g | 16% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
