Nogi biegaczy a nogi tancerzy

Tancerze i biegacze są dobrze wyszkoleni, jeśli chodzi o lekkoatletykę. Ich trening pozwolił im poprawić siłę, wytrzymałość i równowagę, dzięki czemu pokonują dystans zarówno na torze, jak i na scenie. Tancerze i biegacze mogą mieć podobne zdolności sportowe, ale nie mają podobnych cech, szczególnie jeśli chodzi o ich stonowane nogi. Choć mogą mieć pewne właściwości, nogi tancerzy i biegaczy różnią się w zależności od funkcji, które wykonują.

Wideo dnia

Dobra definicja

Ponieważ tancerze i biegacze przechodzą rygorystyczny trening, obaj mają bardzo silne i dobrze zdefiniowane nogi. Jednak gdy przyjrzysz się uważnie, zobaczysz małe różnice. Np. Nogi tancerzy są zazwyczaj bardziej zakrzywione z bardzo zwartymi mięśniami, podczas gdy biegacze mają zazwyczaj bardzo proste nogi ze stonowanymi pośladkami i mięsień czworogłowy. Ponadto, biodra tancerzy są zwykle szersze niż biodra z powodu treningu w frekwencji.

Innego rozwoju

Biegacze polegają na swoich quadach i ścięgno, aby wykonać większość pracy, aby pchnąć się do przodu z dużą prędkością. Dlatego quady i ścięgna udowe są bardziej rozwinięte niż inne mięśnie nóg. Połys może być bardziej rozwinięty niż u tancerza, jeśli biegacz będzie sprinterem. Sprinterzy polegają na pośladkach, aby umożliwić im pełny zakres ruchów z bioder. Tancerze mają bardziej rozwinięte mięśnie zginaczy biodrowych niż biegacze, ze względu na ich potrzebę i zdolność do częstego przedłużania nóg w różnych kierunkach. Ich potrzeba posiadania szerokiej biodrowej frekwencji powoduje, że mamy głębsze biodro, mocniejsze więzadła i większy zakres ruchu miednicy.

Siła kontra Wytrzymałość

Zarówno tancerze, jak i biegacze mają silne nogi. Są jednak silne na różne sposoby. Biegacze ćwiczyli oszczędzanie energii, skracając uda i pośladki przy każdym kroku, dzięki czemu łatwiej im zaoszczędzić energię: ponieważ każda noga ma przerwę, podczas gdy druga popycha do przodu, biegacze doświadczają szybkich impulsów, aby szybko się poruszać. zużywając jak najmniej energii. I odwrotnie, tancerze utrzymują pozycje podczas treningu przez długi czas. Nie mają wielu okresów odpoczynku. W związku z tym są one mniej podatne na zmęczenie, gdy są wymagane do utrzymania wysiłku w czasie.

Flex i Bend

Ogólnie rzecz biorąc, tancerze są bardziej elastyczni niż biegacze. Elastyczność w nogach tancerza jest niezwykle korzystna podczas rutyny, która obejmuje skoki, kopnięcia i spiny. Jeśli mięśnie otaczające biodro są napięte, hamują zdolność tancerza do wykonywania podczas używania rotatorów stawu biodrowego. Ich umiejętność bycia elastycznym jest atutem dla tancerzy, ponieważ ich rutyny wymagają szybkiego poruszania się, aby zmienić kierunek i przyjąć różne pozycje.Prawidłowe i częste rozciąganie pomaga tancerzom osiągnąć frekwencję i potencjał elastyczności, ponieważ ich zewnętrzne rotatory stawu biodrowego są aktywowane. Biegacze doświadczają większego napięcia w nogach i biodrach, ponieważ po prostu poruszają się prostą ścieżką i nie przestrzegają rozciągających procedur tak rygorystycznych jak tancerki.