Rymowany przepis na sałatkę z kalafiora mason jar

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• RAZEM
• 20 m

Kalafior "Riced" to kalafior, który został posiekany, dopóki nie wygląda jak ziarna ryżu. Możesz skorzystać z procesora żywności lub kupić "wstępnie wyceniony" kalafior z większości sklepów spożywczych. Tutaj jest gotowany ze świeżym kurkumą, silnym korzeniem przeciwzapalnym, który zapewnia również piękny żółty kolor.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/2 szklanki Kalafior w kostkach
• 1 łyżka Kurkuma
• 1/2 szklanki Koper, cebula, surowa
• 1 średnia czerwona papryka
• 2 łyżki Nasiona Konopi
• 2 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 1/2 łyżeczki Chmielu koperkowego, suszone
• 1 łyżki liścia frontu
• 1 łyżeczka musztardy, całe ziarno Dijon
• 1/2 łyżeczki Syrop klonowy
• 1/4 łyżeczki soli
• 1/4 łyżeczki pieprzu, czarne

SPOSÓB UŻYCIA

1 W naczyniu do gotowania na parze lub w garnku z ósmą cala wody, kalafior parowy z kurkumą przez trzy do czterech minut, aż ledwie się ugotuje. Odłóż na bok, aby ostygnąć. 2 Wymieszaj pełnoziarniste musztardy, syrop klonowy, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz razem. Następnie wlać na dno słoika Mason. 3 Dodaj paprykę, kalafior kalifornijski, koper włoski, posiekany koperek, a następnie świeży koperek. 4 Pieczęć, aż będzie gotowa do spożycia. 5 Uwagi: 6 Możesz zastąpić suszony koper na 1 1/2 łyżki świeżego kopru (jak pokazano w tym przepisie). 7 PC: Kelsey & Zivi / Opisz faunę

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

443 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sałatka z słoika z masonem

36g Tłuszcz

21g węglowodanów

9 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 36 g	53%
Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 750 mg	31%
Węglowodany 21g	10%
Światłowód 7g
Cukry 12g < Białko 9g
5%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Sztuka na Instagramie ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >