Tęcza Collard Wrap Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 okład
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- PREP
- 07 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 07 m
Przepis Kelly LeVegue na szybkie i łatwe zawijanie obroży tęczowych wymaga niesamowitego hack: używając wstępnie posiekanych składników z lokalnego baru sałatkowego. Collard Greens pakuje tonę witaminy A, która odgrywa rolę w zdrowiu kości, oczu, skóry i zębów.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 szklanka surowych warzyw strączkowych
- Pierś z kurczaka z rożna 3 oz
- 2 łyżki Hummus
- 1/4 szklanki Mieszane warzywa
- 1/4 szklanki mieszanej Warzywa
- 1/4 średni ogórek obrany
- 2 łyżki pokrojone w kostkę pomidory
- 1/4 owoce bez awokado, surowe, Kalifornia
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść liść collard na stole przygotowawczym. 2 Rozłóż swój liść collard hummusem. 3 warstwy na kurczaka, warzywa, warzywa rozdrobnione, ogórek, pomidory i awokado. 4 Zwinąć liść w górę i zakleić końce, jak zielone burrito. 5 Pokrój na pół. Fotografia. Prześlij na Instagram i obejrzyj "polubienia" w grze. 6 PC:INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
337 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 okład
- 14g Tłuszcz
- 21g węglowodanów
- 32 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 73 mg | 24% |
| Sód 665 mg | 27% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Błonnik pokarmowy 8g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 32g | 21% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
