Plusy i minusy Pure Protein Whey Shots

Pure Protein to nazwa linii suplementów diety, która zawiera białko serwatkowe w różnych produktach, w tym" shoty serwatki ". "Strzały serwatki składają się z 25 lub 50 gramów białka zmieszanego z około 3 uncji wody, co czyni je przenośnym źródłem łatwo trawionego białka. Suplementy białkowe są popularne wśród kulturystów i innych poważnych sportowców, którzy chcą efektywnie budować masę i siłę mięśni. Istnieją zalety i wady spożycia białka serwatkowego, a ten produkt Pure Protein może nie być odpowiedni dla wszystkich.

Wideo dnia

Omówienie produktu

Produkty z czystego białka wytwarzane są przez dodanie białek serwatki do smakowych batonów, napojów, proszków i przenośnych ujęć, zgodnie ze stroną internetową firmy. Strzały serwatki występują w trzech smakach - zielonym jabłku, winogronach i owocach - i zawierają albo 25 gramów białka w regularnych wersjach, albo 50 gramów białka w najwyższych wersjach. Białko pochodzi z hydrolizowanego izolatu białka kolagenowego, izolatu białka serwatkowego i izolatu białka kazeinowego, więc nie pochodzi ono w całości z serwatki. Pure Protein Whey Shots zawierają również dodatkowe aminokwasy rozgałęzione, sukralozę, kwas jabłkowy, aromaty i oczyszczoną wodę.

Białko serwatki

Białko serwatkowe występuje naturalnie we wszystkich produktach mlecznych wytwarzanych z mleka. Proszek suplementu białka serwatki pochodzi z produktów ubocznych produkcji sera. Serwatka jest kompletnym i gęstym źródłem białka łatwo trawionym przez większość ludzi w aminokwasy. Aminokwasy są potrzebne do różnych celów w twoim ciele, w tym do budowania tkanki mięśniowej, naprawy skóry i syntezowania enzymów. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla dorosłych zależy od wielkości, płci i ilości ćwiczeń, ale waga waha się od około 45 do 75 gramów, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, zgodnie z "Encyklopedia odżywiania człowieka". "Jednak dla kulturystów i innych poważnych sportowców, którzy koncentrują się na zwiększaniu wielkości i siły mięśni, często potrzebujemy ponad 150 gramów białka dziennie.

Plusy

Serwatki z czystego białka zawierają sporo białka, które pochodzi przynajmniej częściowo z serwatki. Białko serwatkowe jest dobrze trawione i wchłaniane, o wiele lepsze niż źródła mięsa, choć nie tak dobrze, jak białko jaja. Serwatka zawiera bardzo niewiele laktozy, mimo że pochodzi z mleka, więc często jest dobrym rozwiązaniem dla osób nietolerujących laktozy. Serwatka jest również dobrym źródłem wapnia i cysteiny. Strzały serwatki są wstępnie rozpuszczone w wodzie, nie wymagają chłodzenia i są małe, co jest udogodnieniem. Są również pozbawione cukru, beztłuszczowe i stosunkowo mało sodu.

Minusy

Serwatki czystego białka zawierają serwatkę, ale także kazeinę, która jest innym rodzajem białka znajdującym się w mleku.Kazeina nie jest tak łatwo trawiona jak serwatka i może nie być odpowiednia dla osób z alergią na mleko lub nietolerancją laktozy. Spożywanie zbyt dużej ilości białka serwatki może prowadzić do zaparć, ponieważ łatwo wchłania wodę w jelitach. W związku z tym należy pić więcej wody niż jest zawarte w strzałach serwatki. Co więcej, Pure Protein Whey Shots nie są tanie, średnio ponad 3 USD z dostawą lub podatkiem. Dla porównania, przeciętne jajko zawiera około 6 gramów białka, a jaja o wartości 3 $ mogą z łatwością dostarczyć ponad 70 gramów.