Przezwyciężenia strachu po urazie sportowym
Spisu treści:
Po poniesieniu obrażeń w sporcie, odzyskanie sprawności fizycznej i psychicznej może być trudne. Niektórzy sportowcy doświadczają stresu i niepokoju. Inni rozwijają rodzaj lęku, znanego jako zespół stresu pourazowego, który może wpływać na wyniki sportowe. Terapeuci i psychologowie mogą pomóc ci przezwyciężyć ten strach i są rzeczy, które możesz zrobić również.
Wideo dnia
Objawy
Zranienie może spowodować, że będziesz unikał uprawiania sportu, nawet po fizycznym wyleczeniu. Objawy niepokoju to ból mięśni, niepokój, zmęczenie, nieregularny rytm serca, duszność, pocenie się, zawroty głowy i nudności. Możesz mieć zwiększoną drażliwość i trudności z zasypianiem i przestraszeniem. W niektórych przypadkach poważnych obrażeń możesz ponownie doświadczyć urazu spowodowanego przez retrospekcje i koszmary tego incydentu.
Badania
Strach przed urazem sportowym może wpływać na rehabilitację, wynika z badań opublikowanych w 2000 roku w "Psychologii i zdrowiu. "Naukowcy przebadali 80 sportowców, którzy przeszli rehabilitację po więzadle krzyżowym przednim lub ACL, operację rekonstrukcyjną. Korzystając z subiektywnej skali ocen, naukowcy stwierdzili, że uczestnicy, którzy obawiali się ponownego nałogu, rzadziej przestrzegali programu rehabilitacji. Badacze sugerują, że brak motywacji po urazie może być zachowaniem unikowym i objawem emocjonalnego dystresu, a nie umyślnym lekceważeniem programu treningowego.
Leczenie
Chociaż terapia jest często najskuteczniejszym sposobem na pokonanie lęków, możesz podjąć inne kroki, aby pomóc. Poinformuj się o kontuzji. Większość strachu wiąże się z niepewnością urazu sportowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i fizjoterapeutą, aby wiedzieć, czego się spodziewać w związku z leczeniem i rokowaniem. Podejmij fizyczne uzdrowienie w krokach, aby pomóc Ci nabrać pewności siebie. Po pomyślnym ukończeniu każdego kroku powoli pokonasz swój lęk przed ponownym uprawianiem sportu.
Terapia
Wielu terapeutów i psychologów sportowych specjalizuje się w pomaganiu sportowcom w radzeniu sobie z psychiatryczną stroną sportu. Terapeuci mogą pomóc Ci odzyskać zdrowie po kontuzji i pokonać strach. Niektórzy terapeuci stosują technikę zwaną desensytyzacją i powtórnym ruchem oczu lub EMDR. Ta technika leczenia sprawdza się dobrze u pacjentów z zespołem stresu pourazowego poza sportem i jest obecnie stosowana u niektórych sportowców po urazach. Tylko terapeuci, którzy zostali przeszkoleni w dziedzinie EMDR, mogą wykonywać tę technikę, ale pomagają usunąć niepokój z powodu obrażeń.
