Jedna wielka odpowiedź: jak stracić nadmiar skóry po utracie wagi?

LIVESTRONG. Seria "Jedna wielka odpowiedź" firmy com przejmuje pytania o zdrowie i sprawność fizyczną najmądrzejszym ekspertom na świecie.

Wideo dnia

"Straciłem dużo wagi, a teraz mam dodatkową skórę w miejscach. Czy istnieje sposób na spalenie tych wytrzymałych fałd? "

-Peyton Farquhar, przez Facebooka

Odpowiedź

Dodatkowe fałdy skóry mogą wystąpić, gdy utracisz dużą wagę, bardzo szybko ją stracisz lub jesteś trochę starszy. Z czasem możesz jednak zmniejszyć wygląd tych fałdów, jeśli wykonasz pięć poniższych kroków.

1) Utrzymuj mięśnie mocniej i bardziej zdefiniowane dzięki dokładnemu treningowi siłowemu.

2) Sucha skóra szczotkuj dwa razy dziennie, aby poprawić krążenie. To napina i rozjaśnia skórę, pomagając układowi limfatycznemu w oczyszczaniu organizmu z odpadów metabolicznych tuż pod powierzchnią.

3) Rozważ skorzystanie z sauny, aby rozprowadzić obfity pot, który dodatkowo oczyści organizm z toksyn i poprawi wygląd skóry. Sauny na podczerwień penetrują szczególnie głęboko.

4) Pij od 8 do 10 szklanek czystej, czystej wody dziennie ze szklanego lub nierdzewnego pojemnika. Unikanie palantów znalezionych w plastiku oznacza mniej zanieczyszczeń w systemie, co powoduje gładszą i bardziej napiętą skórę.

5) Użyj balsamu i organicznego samoopalacza, aby nadmiar skóry wydawał się mniej zauważalny.

Korzystaj z tych wskazówek przez cały rok. Ostatecznie, niektórzy ludzie decydują się na operację, jeśli nadal nie są zadowoleni z dodatkowej skóry. Sugerowałbym, abyś osiągnął pożądaną wagę ciała i spróbuj przypomnieć sobie, ile zdrowszego jesteś teraz bez nadmiaru tłuszczu - nawet jeśli twoja skóra nie jest idealnie dopasowana.

O ekspercie

Kelli Calabrese, MS, CSCS, międzynarodowy trener dla Adventure Boot Camp, największego obozu treningowego fitness na świecie.