Guzek na łopatce z bocznego ćwiczenia
Spisu treści:
Boczne ćwiczenia wzmacniają boczne deltoidy, które są mięśniami centralnymi na ramieniu, które rozciągają się w kierunku łopatki. Ćwiczenia, które działają w tym mięśniu, obejmują boczne podbicia, w których podnosisz hantle w górę i na zewnątrz w łuk, aż ramiona są równoległe do ziemi i pionowe rzędy, w których podnosisz dwa kije do podbródka, zginając ramiona i wskazując łokcie na zewnątrz. Jeśli po wykonaniu tych ćwiczeń zauważysz grudki na łopatkach, możesz cierpieć z powodu jednego z kilku warunków.
Wideo dnia
Rozdzielenie
Staw obojczykowo-obojczykowy - określany również jako staw AC - powstaje przez połączenie kości obojczyka, znanej również jako obojczyk i łopatka, zwana łopatką. Więzadła łączące te dwie kości mogą zostać uszkodzone, co może spowodować ich rozłączenie. Obrzęk często występuje w przypadku rozdzielenia stawu obojczykowo-obojczykowego. Boczne ćwiczenia mogą pobudzać rozdzielenie stawów AC i powodować ból podczas podnoszenia ramion do wysokości ramion.
Zapalenie skroni
W twoim mankiecie rotatorów może pojawić się zapalenie ścięgna, które przywiązuje łopatkę do kości ramienia. Ten stan może powodować obrzęk w ramieniu i często towarzyszy mu zaczerwienienie i ból. Ruchy, które podnoszą twoje ręce w górę, mogą jeszcze bardziej pobudzić ten obszar.
Zapalenie kaletki
Bursa znajduje się w miejscach ciała, w których mięśnie i ścięgna mogą się wzajemnie ścierać. Te wypełnione płynem worki zapobiegają podrażnieniom i służą jako bariera ochronna na stawie barkowym. Jednakże, gdy torebka staje się stan zapalny, bolesny obrzęk może wystąpić w twoim ramieniu. Powtarzające się ruchy obejmujące barki, takie jak boczne ćwiczenia naramienne, mogą dodatkowo podrażniać ten stan.
Ostrzeżenie
Podczas gdy rozdzielenie stawu AC, zapalenie ścięgna i zapalenie kaletki są uleczalne, guz na ramieniu może wskazywać na poważniejsze komplikacje zdrowotne. Skontaktuj się z lekarzem na temat objawów przedmiotowych i podmiotowych, aby uzyskać diagnozę i opcje leczenia.
