Johnowi Salley's Mashed Avocado Toast Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PRZEPISY
- PREP
- 03 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 07 m
Zdrowa alternatywa dla śniadania!
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 kromka chleba wieloziarnisty chleb
- 1/2 całe ekologiczne awokado
- 1/4 łyżeczki octu balsamicznego
- 0 łyżeczka kurkumy, mielony
SPOSÓB
1 Tosty 1 plasterek kiełkującego chleba (np. Chleb Ezechiela). Wytnij i usuń pestkę z awokado. Kiedy grzanki wyskoczą, łyżkę połóż avocado na grzance i delikatnie zetrzyj widelcem, aby uzyskać masywny posmarować. Ocet balsamiczny z mżawką nad puree z awokado. Posypać kurkumą.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
221 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 15g Tłuszcz
- 18g węglowodany
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 101 mg | 4% |
| Węglowodany 18g | 8% |
| Błonnik pokarmowy 8g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
