Jak poprawić wchłanianie kwasu foliowego

Kobiety w ciąży otrzymują suplementy kwasu foliowego w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa uszkodzenia cewy nerwowej u ich nienarodzonych dzieci. Kobiety są zachęcane do przyjmowania witamin z kwasem foliowym przed zajściem w ciążę, ale lekarze zalecają przynajmniej rozpoczęcie leczenia witaminowego, gdy tylko nastąpi pozytywny test ciążowy. Kobiety w ciąży i karmiące potrzebują dziennie od 500 do 600 mg kwasu foliowego. Kwas foliowy znajduje się w suplementach i jako dodatek do wielu produktów spożywczych, w tym do chleba.

Wideo dnia

Krok 1

Weź kwas foliowy przed zjedzeniem śniadania lub bezpośrednio przed snem. Przyjmowanie suplementów kwasu foliowego z jedzeniem może zmniejszyć szybkość wchłaniania, ale tylko nieznacznie.

Etap 2

Pij dużo płynów podczas przyjmowania suplementu z kwasem foliowym. Nie należy pić zielonej lub czarnej herbaty podczas przyjmowania suplementu, ponieważ wiąże się to ze zmniejszeniem wchłaniania kwasu foliowego.

Krok 3

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem schematu kwasu foliowego, ponieważ niektóre leki mogą zmniejszać wchłanianie kwasu foliowego. Kwas foliowy może również zmniejszyć skuteczność niektórych leków. W przypadku przyjmowania suplementów kwasu foliowego, takie leki jak fosfenytoina, prymidon, 5-fluorouracyl i metotreksat mogą zmniejszać ich skuteczność. Metotreksat jest zwykle przepisywany w celu zmniejszenia działania kwasu foliowego, dlatego nie zaleca się przyjmowania dodatkowego kwasu foliowego podczas przyjmowania leku.