Jak radzić sobie z rodzeństwem po śmierci twoich rodziców

Podczas gdy niektóre dorosłe rodzeństwo wiąże się ściślej po śmierci rodziców, inni odkrywają, że strata przynosi nierozwiązane napięcia i stare rywalizacje na powierzchnię. Przejście poza ból i gniew wymaga świadomego wysiłku ze strony wszystkich zaangażowanych; dobra wola jednego z braci może nie wystarczyć, jeśli inni upierają się przy starych resentymentach. Jednak są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby umożliwić ewolucję nowej, bardziej pozytywnej dynamiki.

Wideo dnia

Zachowaj linie komunikacji otwarte

W rodzinach dysfunkcyjnych rodzice często mają triangulowane relacje ze swoimi dziećmi. Wszystkie wiadomości przekazywane są przez rodziców, zanim zostaną przekazane innym dzieciom. Następnie, gdy rodzice umrą, rodzeństwo traci kontakt ze sobą, informuje Judy Hevrdejs o "Chicago Tribune". Odbieranie telefonu i bezpośrednie dzwonienie do rodzeństwa lub zakładanie strony na Facebooku dla wiadomości rodzinnych oznacza, że ​​chcesz pozostać w kontakcie. Nie traćcie serca, jeśli początkowo wysiłki są podejmowane z niewielką reakcją. Może upłynąć trochę czasu, zanim nowe procedury zostaną zaakceptowane.

Krok poza rolą w systemie rodzinnym

Dzieci uczą się swoich ról w rodzinie od bardzo wczesnego wieku, zgodnie z artykułem na temat rywalizacji między dorosłymi rodzeństwem opublikowanym w "Psychology Today". Resentyment może budować w kierunku faworyta - "złotego dziecka" - a rodzeństwo poproszone o przejęcie roli opiekuna może być przeciążone. Znajomość swojej roli w rodzinie i chęć wyjścia poza tę rolę, aby zaoferować pomoc, uznanie lub szczere przeprosiny za jakąkolwiek rolę, którą grałeś w dzieciństwie, stresującą dla twojego rodzeństwa, może pomóc poprawić twoje relacje z nimi.

Rozważ skorzystanie z pomocy profesjonalisty

Jeśli pomimo najlepszych starań, twoje relacje z innymi rodzeństwem będą się pogarszały, być może nadszedł czas na mediację lub poradę. Omówienie problemów z przeszłości pomoże ci uzyskać empatię i perspektywę, a obiektywny punkt widzenia może pomóc rozładować napięcie i zachęcić do dobrego słuchania. Jeśli nie możesz przekonać rodzeństwa, aby pójść z tobą na poradę, nadal można wiele zyskać na rozmowach o sprawach rodzinnych z profesjonalistą na własną rękę.

Ćwicz Odłączanie i poruszaj się

Czasem nie możesz nic zrobić, by pogodzić się z rodzeństwem, gdy nie będzie już rodziców, aby trzymać rzeczy razem. W takich przypadkach ważne jest, aby dążyć do zamknięcia poprzez oderwanie się emocjonalnie i ustanowienie granic, aby uchronić się przed odrzuceniem i utratą. Psychoterapeuta z Nowego Jorku, Jeanne Safer, w wywiadzie dla toksycznego rodzeństwa mówi, że musisz być w stanie opłakiwać utratę tego, co mogło być dobrym związkiem, więc nie utknąłeś przeżywając bólu przez resztę życia. Twoje życie.