Jak zrobić kopać w pełnym koszyku

Pełen koszyk z kopnięciem to sztuczka stosowana w zaawansowanej cheerleaderek. Zmiana rzutu koszem, ruch wymaga zarówno bazy, jak i lotnika. Kask musi mieć mocną bazę, która może wyrzucić lotnika w powietrze i złapać ją, gdy wyląduje. Wyszkolone cheerleaderki pod okiem profesjonalnego trenera powinny wykonywać kopnięcie wyłącznie kosza na macie lub trawiastej powierzchni.

Wideo dnia

Utwórz bazę

Aby wykonać rzut kosza z pełną kopią, musisz mieć mocną, dwustronną podstawę z czterema członkami, które łączą ramiona utwórz kwadrat dla lotnika. Każda cheerleaderka w bazie powinna chwycić lewe przedramię prawą ręką. Każdy członek bazy, lewą ręką chwyta prawe przedramię innego członka bazy. Podstawa powinna być luźna i elastyczna, może poruszać się na tyle, aby wyrzucić lotnika w powietrze.

Rzut koszem

Podstawa pleców używa rąk do pomocy w przeskakiwaniu do bazy. Wszystkie cheerleaderki w bazie i lotniku muszą być zsynchronizowane, aby manewr zadziałał. Każda cheerleaderka w bazie ugina kolana, a ulotka powinna umieścić prawą stopę w koszu. Następnie członkowie bazy wyprostowują nogi, podrzucając lotnika w powietrze. Gdy lotnik znajduje się w powietrzu, baza powinna natychmiast przygotować się do połowu. Członkowie bazy mogą być zmuszeni do zmiany pozycji, aby pozostać pod ulotką i złapać ją.

Kopnięcie pełnego kosza

Kopnięcie pełnego kosza to ruch, który oprócz rzutu kosza powoduje, że lotnik obraca się w powietrzu. Lotnik rozpoczyna wyczyn kierując się na tył podstawy. Na szczycie rzutu wykonuje ćwierć obrotu, kopnięcie i zrzucenie. Obracając jej ciało i kopiąc nogę w powietrzu, flier ląduje na plecach. Po zakończeniu pełnego manewru, lotniczka powinna rozluźnić swoje ciało, aby baza mogła ją łatwo złapać.

Środki ostrożności

Kopnięcie pełnego kosza, podobnie jak każdy rzut kosza, jest zaawansowaną umiejętnością cheerleaderek często wykonywaną przez szkolne zespoły cheerleaderek lub inne zespoły wysokiego szczebla. Przed próbą kopnięcia w pełnym koszu, twój zespół powinien być bardzo wygodny przy wrzucaniu koszyczka. Drużyna może wykonać wyczyn na trawie lub macie, nie tylko ze względu na bezpieczeństwo, ale także zgodnie z zasadami cheerleaderek. Kopnięcie w pełnym koszu powinno odbywać się z trenerem lub trenerem, dopóki twój zespół nie będzie biegły w tym zaawansowanym manewrze.