Jak wykonać cykl z fuzją lędźwiową

Operacja fuzji lędźwiowej zmieni twoje życie, na szczęście na lepsze. Operacja może złagodzić lata bólu krzyża, sprawiając, że aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze, jest nie tylko możliwa, ale i bezbolesna. Chirurgia jest poważna, a powrót do roweru może przynieść katastrofalne skutki. Nie myśl nawet o wciągnięciu kasku rowerowego bez zgody lekarza.

Wideo dnia

Podstawy zespolenia lędźwiowego

Celem fuzji lędźwiowej jest złagodzenie bólu spowodowanego nieprawidłowym przemieszczaniem się kręgów. Twój chirurg wstawi przeszczepy kostne w twoim kręgosłupie, które z czasem zespalą się z istniejącymi kościami kręgosłupa i zapobiegną wzajemnemu uderzaniu kręgów. Przeprowadzenie przeszczepu kostnego trwa kilka miesięcy w celu połączenia się z istniejącą kością, dlatego chirurg może naprawić przeszczep za pomocą śrub, prętów lub metalowych płytek. Musisz pozostać w szpitalu przez co najmniej jeden lub dwa dni po operacji i prawdopodobnie będziesz musiał unikać ćwiczeń przez co najmniej kilka miesięcy.

Przygotowanie do jazdy na rowerze

Zanim będziesz gotowy do jazdy na rowerze, będziesz musiał wykonać ćwiczenia rehabilitacyjne, aby wzmocnić nie tylko dolną część pleców, ale także mięśnie, które zostały osłabione podczas twoje miesiące odpoczynku. Lekarz może zalecić rozpoczęcie pracy z fizjoterapeutą już po sześciu tygodniach od zabiegu. Terapeuta może nauczyć cię wykonywania ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących plecy i zachęcających do wykonywania ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak chodzenie, aż do całkowitego wyzdrowienia po operacji. W tym momencie należy ponownie skontaktować się z lekarzem i poprosić o pozwolenie na powrót do jazdy na rowerze.

Jazda na rowerze po chirurgii

Po otrzymaniu błogosławieństwa od lekarza powoli cofaj się do jazdy na rowerze. Zacznij na rowerze stacjonarnym. Jeśli to możliwe, znajdź salę gimnastyczną z leżącym rowerem, który ma oparcie i zachęca cię do siedzenia prosto, dzięki czemu kręgosłup jest wyrównany. Kiedy czujesz się w pełni mobilny i gotowy do jazdy na rowerze szosowym, spróbuj wyregulować siedzenie tak, aby kierownica była jak najwyższa. Możesz czuć się trochę niezręcznie w tej pozycji, ale im wyższe kierownice, tym mniej będziesz musiał się przymykać, a tym prostszym będziesz trzymać dolną część pleców. Możesz również zauważyć, że zmiana na mniejszy rower będzie bardziej komfortowa.

Uwagi

Fuzja lędźwiowa nie gwarantuje, że już nigdy nie będziesz mieć problemów z powrotem. Możliwe, że operacja nie zakończy się pełnym sukcesem lub ból powróci w przyszłości, a jazda na rowerze może zaostrzyć wszelkie problemy. Oceń, jak czujesz się po plecach i skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz, że po rowerach zwykle odczuwasz ból. Kiedy nie jeździsz rowerem, postaraj się stać i siedzieć tak prosto, jak to tylko możliwe.Noszenie opaski na plecach, gdy jesteś w domu, może pomóc w utrzymaniu pleców i przypomnieć o stosowaniu właściwej postawy, aby ograniczyć ryzyko powrotu dolnych pleców.