Wysokoproteinowym koktajlu o smaku czekoladowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 4
- 1 Wskazówki2 Wlej wodę, proszek łuski psyllium i proszek włóknisty do blendera i mieszaj na wysokiej do gładkiej i nieco zagęszczonej, około 1 ½ minuty. Wyłącz mikser i dodaj proszek proteinowy, kakao i proszek mnicha; mieszaj do gładkości, około 30 sekund i wyłącz mikser. 3 Dodaj białko jaja w proszku i mieszaj do uzyskania gładkości, około 10 sekund, następnie dodaj lód i mieszaj do uzyskania gładkości, około 30 sekund. Wlać koktajl do 4 szklanek wielkości kufla. 4 Wskazówka: Dodaj szczyptę soli, jeśli Twoja dieta może pozwolić sobie na sód - to naprawdę wyczaruje pełny smak kakao. 5 DODATEK: Użyj 24 pakietów ekstraktu z owoców mnicha
- 157 cALORII NA SERWIS
- 4g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- RAZEM
- 05 m
Recipe dzięki uprzejmości "Dieta funta na dzień: stracić do 5 funtów w 5 dni, jedząc jedzenie, które kochasz. "
SKŁADNIKI
USŁUGI 4
- 6 filiżanek Woda
- 2 łyżki łyka Psyllium
- 2 łyżki proszku suplementu z włóknami
- 2 zaokrąglone gałki Syntha-6 Ultra Premium Proszek z białka chudego muskularnego, czekoladowy koktajl mleczny < 1/4 szklanki kakao w proszku
- 4 łyżki Białka jaja w proszku
- 2 szklanki kruszonego lodu
1 Wskazówki2 Wlej wodę, proszek łuski psyllium i proszek włóknisty do blendera i mieszaj na wysokiej do gładkiej i nieco zagęszczonej, około 1 ½ minuty. Wyłącz mikser i dodaj proszek proteinowy, kakao i proszek mnicha; mieszaj do gładkości, około 30 sekund i wyłącz mikser. 3 Dodaj białko jaja w proszku i mieszaj do uzyskania gładkości, około 10 sekund, następnie dodaj lód i mieszaj do uzyskania gładkości, około 30 sekund. Wlać koktajl do 4 szklanek wielkości kufla. 4 Wskazówka: Dodaj szczyptę soli, jeśli Twoja dieta może pozwolić sobie na sód - to naprawdę wyczaruje pełny smak kakao. 5 DODATEK: Użyj 24 pakietów ekstraktu z owoców mnicha
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI157 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 porcja4g tłuszczu
- 13g węglowodanów
- 17 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | |
| 6% | Tłuszcz nasycony 1g |
| cholesterol 28 mg | |
| 9% | Sód 201 mg |
| 8% | Węglowodany 13 g |
| 6% | Światłowód 12 g |
| Cukry 1g | |
| Białko 17g | |
| 11% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
