Schabowy przepis na smoothie ze szpinakiem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 smoothies
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- No-Cook Vegan Pudding z ciemnej czekolady
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Szpinak jest ulubionym koktajlem, ponieważ jego konsystencja i smak są tak bardzo łatwiejsze do ukrycia niż jarmuż, a to pozwala prześwitywać jasne smaki twoich surowych owoców.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1 szklanka szpinaku na parze
- 1 szklanka mrożonych wiśni
- 1/2 szklanki mrożonych malin
- 1/2 szklanki mrożonych borówek
- 1/4 średni banan
- 1 miarki białka serwatki w proszku, wanilia
- 3/4 szklanki mleka migdałowego, oryginał
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj wszystkie składniki blendera na "WYSOKI" do uzyskania kremowej konsystencji lub pożądanej konsystencji. 2 * Użyłem mrożonego banana w tym przepisie. 3 ** Surowy szpinak jest bogaty w kwas szczawiowy, który może być trudny dla twoich nerek. Jest także lekiem z grupy ditrogenów, co oznacza, że (gdy jest surowy) może zaburzać funkcjonowanie tarczycy. Szybka para obniża zarówno kwas szczawiowy, jak i goitrogeny, co oznacza, że nadal możesz cieszyć się pysznym koktajlem pełnym zalet! Trzymaj pod ręką szpinak na parze, jeśli regularnie lubisz go w koktajlach. Będzie przechowywać w lodówce przez kilka dni.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
162 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 smoothies
- 3g tłuszczu
- 26g węglowodanów
- 8 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 20 mg | 6% |
| Sód 106 mg | 4% |
| Węglowodany 26g | 13% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 17g | |
| Białko 8g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
