Herby Sałatka z marchewką zaplątaną w tahini Przepis na vinegret
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- Jak zrobić awokado Ma obsesje na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Ta ciepła sałatka z marchwi jest bogata w betakaroten, błonnik i witaminy A, C i K. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Sherri Castellano.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 5 marchewek
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 łyżeczki pieprzu, Czarna
- 2 łyżki natki pietruszki, Surowy świeży
- 1/2 łyżki Tahini
- 1/2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 / 8 łyżeczka mielonej czarnej papryki
SPOSÓB UŻYCIA
1 Golimy marchew w cienkie paski. 2 Podgrzej oliwę z oliwek w misce z sosem na małym ogniu. Dodaj marchewki i posyp je solą i pieprzem. Smażyć przez 3 minuty i zdjąć z ognia. Posypać świeżym parleyem i zamieszać, aby połączyć. 3 Wymieszaj tahini, oliwę z oliwek, sok z cytryny, ocet jabłkowy, sól morską i pieprz i zalej marchewki. Nałóż równomiernie płaszcz i podawaj ciepło.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
189 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 13g Tłuszcz
- 16g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 13 g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 339 mg | 14% |
| Węglowodany 16g | 7% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
