Jajecznica Jajecznica Przepis na Crostini
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB BEZPOŚREDNIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 5 crostini
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które są w porządku Jedz w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 10 m
W tym przepisie użyjesz pełnoziarnistych tostów z pomieszanym polewa jajeczna zmieszana z dużą ilością pachnących ziół - to jest dobre dla ciebie!
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 oz chleb pełnoziarnisty Bagietka
- 2 jajka z wolnego wybiegu
- 8 świeżych liści bazylii
- 1/2 łyżeczki świeżego rozmarynu
- 1/8 łyżeczka soli morskiej
- 1 1/2 łyżeczki oleju z pestek winogron
SPOSÓB BEZPOŚREDNIA
1 Delikatnie opłukać plastry bagietki. 2 Tymczasem w średniej misce wymieszaj jajka, bazylię, rozmaryn (lub tymianek) i sól. 3 Rozgrzać olej na średnim ogniu w średniej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni. Dodaj mieszankę jajeczną i gotuj mieszając, aż delikatnie zmiksuje, około 1 1/2 minuty. 4 Podawać jaja na opiekanych plasterkach bagietki.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
540 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 5 crostini
- 31g tłuszczu
- 43 g węglowodanów
- 22 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 31 g | 46% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1095 mg | 45% |
| Węglowodany 43g | 21% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 22g | 14% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
