Dobry trening na pokazach w kostiumach kąpielowych

Paradowanie na scenie w małym stroju kąpielowym może być nerwowe, gdy bierzesz udział w konkursie na strój kąpielowy. Jeśli przygotowujesz się do nadchodzącego widowiska strój kąpielowy, ważne jest, aby ćwiczyć często, aby pomóc ton swoje całą sylwetkę. Zwiększysz swój wynik punktowy, jeśli jesteś szczupły i masz dobrą definicję mięśni. Trening całego ciała pomoże Ci osiągnąć ten cel, dzięki czemu będziesz wyglądać świetnie w stroju kąpielowym.

Wideo dnia

Wybierz styl stroju kąpielowego

Większość konkursów piękności obejmuje zawody w strojach kąpielowych, które oceniają twoje stroje kąpielowe, pewność siebie i sylwetkę. Jednym z najważniejszych aspektów rywalizacji w konkursie strój kąpielowy jest wybór najlepszego stroju kąpielowego dla swojego typu ciała. Jeśli wybierzesz pochlebne kostiumy kąpielowe, Twoje napięcie mięśniowe i definicja będą bardziej widoczne. Jeśli masz imponujące mięśnie brzucha, wybierz dwuczęściowy kombinezon, który pomoże ci pokazać ten obszar. Jeśli Twoje uda są najbardziej imponującą częścią ciała, wybierz kombinezon o wysokim kroju, aby je pokazać. Jeśli zmagasz się z okolicą brzucha, jednoczęściowy kombinezon może pomóc schlebiać sylwetce, pokazując bardziej imponujące obszary, takie jak silne ramiona lub dobrze zdefiniowane nogi.

Trening ogólnorozwojowy

Kierowanie do wielu grup mięśniowych pomoże ci uzyskać ciało gotowe do pływania, dzięki czemu możesz stać się pewny siebie i gotowy do zwycięstwa. Ćwiczenia w całym ciele celują w więcej niż jedną grupę mięśni naraz, dzięki czemu możesz szybciej tonować swoje ciało. Wykonuj przysiady, trzymając hantle, aby ćwiczyć ramiona, klatkę piersiową, uda i tył. Bieganie lub chodzenie podczas wykonywania bicepsów i triceps loków z hantlami będzie działać na górnej i dolnej części ciała w tym samym czasie. Niektóre urządzenia do ćwiczeń, takie jak maszyny eliptyczne, zapewnią również trening całego ciała. Regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak pływanie, bieganie lub bieganie, pomogą roztopić tłuszcz, dzięki czemu twoje mięśnie i stonowane ciało mogą się pokazać.

Zalecenia

Aby uzyskać najlepsze wyniki, regularnie wykonuj ćwiczenia całego ciała. Alternatywnie, jakie ćwiczenia wykonujesz, aby twoje mięśnie się nie nudzą, co spowolni twoje wyniki. Jednego dnia wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe, podnoszenie ciężarów kolejny dzień i rozciąganie trzeciego dnia. Zabawne ćwiczenia, takie jak taniec, mogą również pomóc w przygotowaniu stroju kąpielowego. Susie Castillo, autorka książki "Confidence Is Queen: The Four Keys to Ultimate Beauty Through Positive Thinking", zauważa, że ​​jedzenie zdrowej żywności, picie dużej ilości wody i wystarczająca ilość snu to inne ważne sposoby na odnowienie ciała i poprawę własnego wizerunku. Zawieś swój strój kąpielowy w swoim obszarze ćwiczeń, aby pomóc Ci zachować motywację.

Rozważania

Nacisk na wygraną może wpłynąć na zawodników widowni, aby zbyt mocno naciskać ich ciała, aby uzyskać najlepszy wynik.Nie ograniczaj zbytnio spożycia kalorii i trzymaj się około godziny ćwiczeń dziennie. Jeśli uważasz, że musisz schudnąć, aby wygrać, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc ci ustalić, jaki zdrowy jest dla ciebie cel. Jeśli jest to twój pierwszy konkurs, rozpocznij trening powoli. Stopniowo buduj, aby ćwiczyć przez dłuższy czas lub podnoszenie cięższych ciężarów. Pomoże to zapobiec obrażeniom, które mogą uniemożliwić ci udział w konkursie w konkursie kostiumów kąpielowych.