Pokarmy i składniki odżywcze poprawiające funkcję przysadki mózgowej

Przysadka to maleńki gruczoł umiejscowiony u podstawy mózgu. Ma wielkość grochu i znajduje się pomiędzy nerwami wzrokowymi. Przysadka mózgowa jest czasami nazywana "gruczołem macierzystym", ponieważ kontroluje funkcje hormonalne. Ponieważ gruczoł ten odgrywa tak ważną rolę w organizmie, ważne jest, aby stymulować przysadkę i utrzymywać prawidłowy poziom hormonów. Istnieje wiele sposobów na dostosowanie diety do wspomagania przysadki mózgowej.

Wideo dnia

Funkcja przysadki

Przysadka mózgowa jest czasami nazywana termostatem, ponieważ kontroluje inne gruczoły wydzielające hormony w ciele. Miał zdolność monitorowania i wysyłania odpowiednich sygnałów w celu regulacji hormonów. Kontroluje funkcje takie jak aktywność tarczycy, wzrost, wytwarzanie moczu i funkcje innych narządów w ciele. Przysadka ma dwa główne przedziały, przednią przysadkę i tylną przysadkę mózgową. Każda z tych komór ma inny skład komórkowy i odpowiada za różne hormony.

Białko

Żywność wysokobiałkowa powoduje, że przysadka mózgowa uwalnia więcej hormonów, które wydziela, szczególnie ludzki hormon wzrostu, HGH. Bloki budulcowe białek to aminokwasy. Powodują wzrost wydzielania HGH, który jest hormonem na bazie białka. Źródłem białka są chuda wołowina, ryby, drób, orzechy, soja i jaja. Jeśli masz chorobę nerek, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem dodatkowego białka do diety.

Mangan

Mangan jest minerałem odpowiedzialnym za wiele reakcji biochemicznych i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ciało zawiera od 15 do 20 mg manganu. Jest on głównie przechowywany w kościach, jednak część jest przechowywana w przysadce mózgowej. W badaniu opublikowanym w "American Journal of Neuroradiology" naukowcy donoszą, że przysadka ma naturalne upodobanie do manganu. Właściwości przeciwutleniające chronią system nerwowy i utrzymują funkcjonowanie przysadki. Zielone liście, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste są najlepszymi źródłami manganu.

Witaminy

Spożywanie pokarmów zawierających witaminę E i witaminę D skutecznie stymuluje przysadkę mózgową. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Odgrywa rolę w produkcji hormonów i pomaga w ochronie przysadki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą zmniejszać zdolność przysadki do funkcjonowania. Witamina D odgrywa rolę w ekspresji genów przysadki, wzrostu komórek i zdolności wydzielania hormonów. Witaminy można uzyskać ze zbilansowanej diety lub spożywając multiwitaminę. Nigdy nie należy przyjmować suplementów witaminowych przed skonsultowaniem się z lekarzem.