ĆWiczenia i wypadanie włosów

Ćwiczenie może utrzymać twoje ciało i włosy zdrowe - jeśli nie robisz tego zbyt dużo. Ćwiczenie ciężko bez zwracania uwagi na potrzeby żywieniowe lub zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do problemów, które powodują utratę włosów. Inne czynniki, które mogą prowadzić do utraty włosów, obejmują stosowanie sterydów w celu poprawy sprawności fizycznej i braku właściwej pielęgnacji włosów, takich jak pozostawianie chlorowanej wody na włosach po kąpieli lub pozwalanie potowi na gromadzenie się na skórze głowy przez zbyt wiele dni.

Wideo dnia

Zapobieganie / Rozwiązanie

Regularne ćwiczenia mogą zapobiegać niektórym formom wypadania włosów, ponieważ zwiększają ogólny stan zdrowia, jak również krążenie. "Stan twoich włosów jest często odzwierciedleniem ogólnej kondycji twojego ciała" - mówi Jerrold D. Bass, mistrz fryzjerski z Fort Lauderdale na Florydzie. Bas zaleca ćwiczenia, dobre odżywianie, wystarczającą ilość snu, picie dużej ilości wody i redukcję stresu, aby poprawić zdrowie skóry głowy. Ćwiczenie jest również kluczowym elementem poprawy zdrowia u osób z chorobą tętnic obwodowych, które mogą powodować wypadanie włosów na nogach.

Ostrzeżenie

Nadmierne ćwiczenia przez długi czas stawiają organizm w stanie chronicznego stresu, radzi Ann Louise Gittleman, znana w kraju dietetyk i autorka "Fat Float Fitness Plan". " Przewlekły stres jest jedną z dwóch głównych przyczyn wylewu telogenowego (TE), stanu, w którym mieszki włosowe przedwcześnie przechodzą w fazę spoczynkową i przelewają włosy, a nie kontynuują ich wzrost, wyjaśnia American Hair Loss Association. Złe odżywianie jest drugą najczęstszą przyczyną TE, która objawia się jako przerzedzenie włosów na całym skórze głowy. To zrzucanie może nie być równe, a niektóre obszary skóry głowy tracą więcej włosów niż inne.

Niedokrwistość

Kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na niedokrwistość z niedoboru żelaza, zaleca Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA. Jedną z konsekwencji niedoboru żelaza może być utrata włosów, mówi University of Maryland. Zauważone łysienie, ten rodzaj wypadania włosów może się zdarzyć w obszarach okrągłych lub w całej głowie. Może występować cofająca się linia włosów lub stan zapalny, a dana osoba może stracić brwi, rzęsy lub włosy łonowe.

Sterydy

Sportowcy i inni, którzy stosują sterydy anaboliczne w celu zwiększenia intensywności lub skuteczności swoich treningów, mogą stracić włosy. Te sterydy są podobne do testosteronu, który jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do utraty włosów. W niektórych niezwykle rzadkich przypadkach nadmierne ćwiczenia bez sterydów mogą podnosić poziom testosteronu i prowadzić do utraty włosów, radzi Teen Health FX, serwis szpitali Morristown Memorial i Overlook w New Jersey.

Wytwarzanie potu

Słone nagromadzenie się na skórze głowy może spowodować, że włosy się rozsypią lub po prostu pękną i staną się matowe i suche. Można jednak zapobiec uszkodzeniu włosów przez pot, kontrolując nagromadzenie soli i wilgoć, zgodnie z Harvard School of Public Health.Kontroluj to gromadzenie przez mycie włosów szamponem, który jest łagodny i zrównoważony pod względem pH przynajmniej raz w tygodniu. Stan tygodniowy z nawilżającym odżywką białkową. Ogranicz także korzystanie z gorących narzędzi, takich jak lokówki i suszarki, które niszczą włosy.

Chlor

Pływanie w chlorowanych basenach może spowodować wysuszenie włosów i ich zerwanie. Dzieje się tak dlatego, że baseny muszą utrzymywać wysoki poziom chemikaliów, takich jak chlor, w celu zapewnienia zdrowia publicznego. Jednym z najlepszych sposobów ochrony włosów jest zwilżenie ich niechlorowaną wodą, aby wchłonąć zwykłą wodę przed wejściem do basenu, radzi ekspert od wypadania włosów. Jeśli możesz, spłukuj niechlorowaną wodą co 30 minut. Noszenie czepka i mycie i kondycjonowanie włosów po kąpieli pomoże również w Harvard School of Public Health.