Wpływ wagi na tętno

Twoje serce jest zasadniczo pompą, która ma cyrkulować krew w twoim ciele. Twój krwioobieg przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek w całym ciele, i przenosi dwutlenek węgla i inne produkty uboczne metabolizmu komórkowego. Wiele rzeczy może zakłócać zdolność twojego serca do wydajnego pompowania, w tym nadmiernej niezdrowej wagi ciała.

Wideo dnia

Definiowanie normalnego tętna

Twoje tętno to po prostu ilość uderzeń serca na minutę. Można to ustalić, wyczuwając puls w obszarach, w których tętnica znajduje się blisko skóry, takich jak nadgarstek lub po obu stronach szyi. Normalne tętno spoczynkowe (RHR) osoby dorosłej mieści się w przedziale od 60 do 90 uderzeń na minutę. Sportowiec, który jest w doskonałej formie, może mieć RHR pomiędzy 40 a 60. W porównaniu, serce, które bije ponad 90 razy na minutę, definiuje się jako nienormalnie wysoki szybki rytm serca, znany również jako tachykardia.

Obciążenie pracą i częstość rytmu serca

Częstość akcji serca rośnie i maleje w zależności od zapotrzebowania na mięśnie. Kiedy zapotrzebowanie jest wysokie, twoje serce pryska mocniej, aby dostarczyć więcej tlenu do mięśni w celu przemiany materii. Noszenie dodatkowej masy martwej w postaci tłuszczu zwiększa obciążenie mięśni, powodując podwyższone tętno podczas każdej aktywności fizycznej. To nie tyle wasza całkowita masa ciała się liczy, ale stosunek tłuszczu do masy mięśniowej, znany jako skład ciała.

Masa chudego i praca mechaniczna

Kiedy masa ciała składa się głównie z mięśni, obciążenie pracą związane z wykonywaniem aktywności fizycznej jest zmniejszone, ponieważ zdolność do wykonywania pracy mechanicznej wzrasta wraz z większą masą mięśni. Tkanka mięśniowa jest metabolicznie aktywna, co oznacza, że ​​praca chemiczna jest wykonywana w tkance mięśniowej przez cały czas. Tkanka tłuszczowa jest podobna do paliwa w zbiorniku samochodu. Nie przyczynia się do pracy mechanicznej, o ile nie jest rekrutowana do energii. Tłuszcz jest paliwem magazynowym i jako taki zwiększa obciążenie mięśni, które muszą przenosić jego ciężar. Gdy zwiększa się napięcie mięśni, zwiększa się częstość pracy serca, aby dostarczyć natlenioną krew do tkanki mięśniowej.

Masa i spoczynkowe tętno

W spoczynku nadmiar tłuszczu może spowodować, że serce będzie pracować w nadgodzinach, ponieważ dodatkowe ciało waży ograniczenie przepływu krwi przez tętnice i żyły. Silne, zdrowe serce bije wolniej, ponieważ przy każdym uderzeniu zapewnia większą objętość krwi. Jeśli jesteś siedzący i nie jesteś w formie, twoje serce, które również jest mięśniem, może zostać osłabione z powodu braku aktywności. Aby zrekompensować jej osłabiony stan, musi bić częściej, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tlen.

Bez tekstu

Bez tekstu