Suchy proszek imbirowy do utraty wagi

Przeszukaj jakąkolwiek homeopatyczną stronę internetową, a znajdziesz produkty na bazie imbiru, które obiecują zmniejszyć talię. Przez stulecia ludzie używali korzenia imbiru do wszystkiego, od trawienia po bóle głowy, ale dopiero w ostatniej dekadzie naukowcy zaczęli rozpoznawać kliniczne, lecznicze właściwości imbiru. Tak silny jest czysty, suchy korzeń imbiru, który przynajmniej trzy różne badania powiązały go z właściwościami utraty wagi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu odchudzania lub przed spożyciem zioła lub przyprawy, takich jak proszek imbirowy, w celu leczenia każdego schorzenia, w tym nadwagi.

Wideo dnia

Poprawa sytości

Kiedy nie czujesz się zaspokojony po zjedzeniu posiłku, masz większe szanse na kontynuowanie jedzenia. Badanie przeprowadzone w 2012 roku na Columbia University i opublikowane w "Metabolism: Clinical and Experimental" wykazało, że osoby, które spożyły 2 gramy suchego proszku imbirowego ze swoim śniadaniem, zgłosiły, że trzy godziny później poczuła się bardziej zaspokojona niż osoby, które nie spożywały proszku imbirowego. Ponieważ sam proszek imbiru jest trudny do strawienia, ludzie zmieszali zalecaną dawkę 2 gramów do 1 szklanki gorącej wody.

Poprawia wchłanianie tłuszczu

Kiedy jesz tłuszcz, twoje ciało albo przechowuje nadmiar lipidów w komórkach tłuszczowych, powodując ich rozszerzanie, albo tłuszcz przechodzi przez twój przewód pokarmowy. Obniżenie poziomu wchłaniania tłuszczu przez organizm wspomaga utratę wagi. W opublikowanym w 2011 roku badaniu "Journal of the Science of Food and Agriculture" stwierdzono, że imbir wraz z innymi związkami przyprawowymi stymuluje aktywność trzustki i zwiększa wytwarzanie soli żółciowych. Obie te zmiany spowodowały mniejsze wchłanianie tłuszczu podczas jedzenia diety o wysokiej zawartości tłuszczu.

Opróżnianie żołądka

Podobnie jak błonnik pokarmowy, suchy proszek imbirowy zwiększa również prędkość, z jaką pusty jelito i żołądek. Badanie z 2008 roku opublikowane w "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" sprawiło, że uczestnicy spożyli trzy kapsułki proszku imbirowego, o łącznej wartości 1, 200 miligramów, po ośmiogodzinnym postie. Badani zjadali z imbirem niską pożywkę. W ciągu 90 minut zdrowych ochotników podawano zupę podawaną z kapsułkami z imbirem w proszku. Nie oznacza to, że spożywanie proszku imbirowego sprawi, że przeżyjesz cały posiłek; jednak imbir może wspierać regularne trawienie, co z kolei wspiera utratę wagi.

Część większego wysiłku z utratą wagi

Regularne spożywanie suchego proszku imbirowego wspomaga wysiłki w celu zmniejszenia masy ciała, ale nierealistyczne jest oczekiwanie znacznej utraty wagi bez wprowadzania innych zmian w stylu życia, takich jak dieta i ćwiczenia fizyczne. Zmniejszenie liczby kalorii w diecie wraz z ilością tłuszczu zmniejszy obecne pokłady tłuszczu w organizmie.Ćwiczenie przez 30 minut dziennie, co najmniej pięć dni w tygodniu, również zwiększy twój metabolizm i zbuduje masę mięśniową. Ponieważ podczas spoczynku tkanka mięśniowa spala więcej kalorii niż tłuszczu, zwiększenie masy mięśniowej zwiększa liczbę kalorii spalanych podczas odpoczynku.