Powoduje niedobór magnezu powoduje drżenie oczu?

Magnez odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu komórek, tkanek i narządów w całym ciele. Jeśli nie masz odpowiedniego spożycia magnezu, poprzez dietę lub suplementy, będziesz mieć zwiększone ryzyko wystąpienia niedoboru. Mogą wystąpić takie objawy jak zmęczenie, wymioty, nudności, drętwienie i mrowienie. Inne objawy to zmiana rytmu serca i zmiany osobowości. Mogą również wystąpić skurcze mięśni, które mogą pojawić się w powiece, powodując drgania.

Wideo dnia

Zalecane spożycie

Aby zapobiec niedoborom i powikłaniom po niskich poziomach, przeciętny dorosły potrzebuje dziennie od 310 do 400 miligramów magnezu. Kwota ta może się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i leków. Niemowlę do 1 roku życia potrzebuje od 30 do 75 miligramów magnezu, a dzieci do 8 roku życia potrzebują od 80 do 130 miligramów. Preteens i nastolatki potrzebują od 240 do 410 miligramów. Lekarz lub pediatra dziecka może pomóc w ustaleniu odpowiedniej ilości magnezu potrzebnego każdego dnia.

Źródła

Jeśli nie masz zdrowej diety lub masz choroby, które narażają cię na niedobór, Twój lekarz może zalecić codzienne suplementy, które dostarczają niezbędnego magnezu. W większości przypadków źródła żywieniowe zapewnią odpowiednie poziomy spożycia, które mogą pomóc w zapobieganiu skurczowi powiek i innym towarzyszącym objawom. Brązowy ryż dostarcza 86 miligramów na pojedynczą filiżankę, a gotowany szpinak zawiera 78 miligramów w 1 1/2 filiżance. Inne źródła to migdały, fasola lima, banany i mleko.

Inne przyczyny

Oprócz niedoboru magnezu, inne czynniki mogą odgrywać rolę w skurczach mięśni powiek. Zmęczenie i stres mogą powodować drgania, a jeśli masz takie schorzenie, jak suche oko, które powoduje podrażnienie powierzchni, możesz również odczuwać drgawki. Inne czynniki to palenie tytoniu, spożywanie kofeiny i picie napojów alkoholowych.

Uwagi

Skurcze powieki zwykle nie wskazują na poważny stan medyczny. Chociaż spazm cię denerwuje, drgania często ustępują w ciągu jednego dnia, ale może to trwać kilka tygodni. Jednakże, jeśli masz ból z drżeniem lub skurcz zmusza całą powiekę do zamknięcia, poinformuj o tym swojego lekarza. Objawy te mogą wskazywać na poważny stan medyczny.