Monohydrat kreatyny i powiększona prostata

Kreatyna to aminokwas występujący u wszystkich zwierząt, szczególnie w tkance mięśniowej. Podstawowym celem kreatyny jest dostarczanie energii do włókien mięśniowych w przypadku silnych lub utrzymujących się skurczy. Sportowcy często uzupełniają monohydrat kreatyny, aby zwiększyć swoje zyski z treningu. Jednak duże dzienne dawki kreatyny mogą prowadzić do zwiększonej produkcji hormonu związanego z powiększeniem prostaty. Powiększenie prostaty może zmniejszać czynność nerek i prowadzić do zwiększenia poziomu metabolitów kreatyny we krwi. Skonsultuj się z lekarzem przed uzupełnieniem monohydratu kreatyny.

Wideo dnia

Monohydrat kreatyny

Kreatyna jest wytwarzana głównie w wątrobie i magazynowana w mięśniach, chociaż niektóre znajdują się również w mózgu i narządach rozrodczych. Kreatyna jest wytwarzana z innych aminokwasów, które są powszechnie spotykane w mięsie, rybach i produktach mlecznych. W konsekwencji, surowi wegetarianie mają znacznie mniej kreatyny przechowywanej w tkance mięśniowej niż niewegetarianie, zgodnie z "Encyklopedią odżywiania człowieka". "Kreatyna zamienia się w energię w odpowiedzi na ćwiczenia o wysokiej intensywności, co pozwala mięśniom kurczyć się z większą siłą i przez dłuższy czas. Sportowcy uzupełniają proszek monohydratu kreatyny, mając nadzieję na zwiększenie siły i wydajności sportowej. Suplementacja kreatyną jest ogólnie uważana za bezpieczną, chociaż duże dawki dzienne mogą zwiększać ryzyko powiększenia prostaty.

Powiększona prostata

Gruczoł krokowy wytwarza większość składników nasienia, ale nie plemników. Znajduje się w środku miednicy, blisko dolnej części pęcherza, gdzie kończy się cewka moczowa. Powiększenie prostaty jest dość powszechne u mężczyzn po 50 roku życia i jest zwykle łagodne, chociaż ostatecznie powoduje problemy z oddawaniem moczu z powodu jego lokalizacji. Łagodny przerost gruczołu krokowego, czyli BPH, jest najczęstszym problemem prostaty u mężczyzn i jest uważany za spowodowany głównie przez zmiany hormonalne, zgodnie z "Harrison's Principles of Internal Medicine. "Nadprodukcja niektórych hormonów prowadzi do wysokiego poziomu dihydrotestosteronu lub DHT, który jest związany ze wzrostem komórek prostaty. Suplementacja kreatyną może zwiększyć produkcję DHT.

Kreatyna i DHT

Suplementacja kreatyną zwiększa ilość DHT w mięśniach i krwioobiegu, wynika z badań południowoafrykańskich opublikowanych w 2009 roku w "Clinical Journal of Sport Medicine". "Gracze rugby otrzymywali 25 gramów kreatyny dziennie przez jeden tydzień, a następnie 5 gramów dziennie przez dwa tygodnie. Pod koniec badania naukowcy zauważyli, że poziomy DHT wzrosły o 56 procent po jednym tygodniu i pozostały 40 procent powyżej linii podstawowej po dwóch tygodniach.Naukowcy zauważyli, że potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy suplementacja kreatyną zwiększa znane skutki uboczne wysokich poziomów DHT, które są głównie przyspieszoną łysiną i powiększeniem prostaty.

Problemy układu moczowo-płciowego

Powiększenie gruczołu krokowego może również zakłócać układ moczowo-płciowy, wywierając nacisk na cewkę moczową i powodując przepływ moczu w nerkach. Kreatynina jest głównym produktem odpadowym kreatyny, a poziom kreatyniny wzrasta, gdy zaburzona jest czynność nerek. Jako taki, powiększona prostata może wpływać na eliminację metabolitów kreatyny. Normalny poziom kreatyniny u mężczyzn wynosi od 0,7 do 1,2 mg na decylitr moczu.