Kompresyjne spodenki vs. spodenki do biegania

Biegacze zwykle nie mają sprzętu innego niż ich buty i ubrania, co sprawia, że ​​wybór odpowiedniej pary spodenek do biegania jest szczególnie ważny. Szorty te występują w dwóch odmianach; Tradycyjne spodenki do biegania są luźno dopasowane i często mają wkładkę pochłaniającą wilgoć, a spodenki kompresyjne ściśle przylegają do skóry, zwiększając przepływ krwi do mięśni. Różni biegacze zazwyczaj dostrzegają zalety jednego krótkiego przewyższania korzyści drugiego.

Wideo dnia

Wszystko o tkaninie

Spodnie do biegania obu odmian wykorzystują te same podstawowe materiały. Poliester i nylon zwykle stanowią dużą część tkaniny w spodenkach do biegania, ponieważ te włókna syntetyczne szybko schną, aby zapobiec nagromadzeniu potu. Spandex to elastyczna tkanina, która łatwo się rozciąga i znajduje zastosowanie w pasie tradycyjnych szortów i całej konstrukcji spodenek kompresyjnych. Materiały te są precyzyjnie zaprojektowane pod kątem odzieży sportowej i są wszechobecne wśród producentów układów jezdnych.

Utrzymanie prostoty

Tradycyjny krótki bieg to prosta syntetyczna odzież, która pozwala na pełny zakres ruchów dla biegacza. Te spodenki są luźno dopasowane, dzięki czemu pozostają chłodne i wygodne podczas nagrzewania się podczas treningu. Niektóre spodenki do biegania mają podział na boku, co dodatkowo zapobiega jakimkolwiek ograniczeniom. Wiele spodenek do biegania zaprojektowanych dla mężczyzn ma również wkładkę podporową zapewniającą bezpieczne i wygodne dopasowanie. Inne funkcje obejmują sznurek w talii i małe kieszenie zabezpieczające przedmioty takie jak I. D. lub klucz.

Wydajność szczytowa

Spodenki kompresyjne wykorzystują elastyczność spandeksu, aby zmniejszyć oscylacje mięśni i zwiększyć krążenie krwi. Korzyści są stosunkowo niewielkie, ale jakikolwiek wzrost wydajności lub wydajności może być ważny dla biegacza, który chce zmniejszyć sekundy życia. W badaniu ubrań uciskowych przeprowadzonym przez Uniwersytet w Erlangen-Nürnberg w Niemczech sportowcy odnotowali wzrost intensywności aerobowej i beztlenowej o 2,1 do 6%, co jest miarą sprawności ich mięśni. Niektórzy biegacze również zgłaszali mniej bolesności, co może wskazywać na korzyści płynące z powrotu do zdrowia. Amy Norton of Medicine Online donosi, że zmniejszona oscylacja mięśni spowodowana uciskiem odzieży wspomagała naturalną funkcję ciała, ponieważ utrzymuje mięśnie na miejscu podczas ruchu, co nieznacznie zwiększa wydajność.

Long and Short of It

Ostatecznie, zalety każdego skrótu są o wiele mniej ważne niż koncentracja i tempo. Najbardziej wygodny krótki bieg znacząco poprawi wydajność biegania, ponieważ będziesz mógł skupić się na kroku bez rozpraszania uwagi na ubraniu.Podaj obydwie odmiany spodenek do biegania i sprawdź, która z nich jest najbardziej wygodna dla Twojego rutynowego treningu, a następnie sprawdź swoje średnie czasy pracy na każdy spadek, abyś mógł ubierać się o sukces w dniu wyścigu.