Ciecierzyca, przepis na sałatkę z awokado i czerwoną cebulą
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 5/8 szklanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Wegetariańska ciemna czekolada Pudding
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
To wygrana, gdy można podać coś tak zdrowego i smakowicie. I właśnie o to chodzi w tej wegańskiej sałacie.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 30 oz ciecierzycą w puszkach
- 1 średnia czerwona cebula
- 2/3 szklanki Salsa Verde
- 1/4 szklanka świeżej kolendry
- 2 całe awokado
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
SPOSÓB UŻYCIA
1 W dużej misce wymieszaj ciecierzyca z puszki, czerwoną cebulę, salsę i świeżą kolendrę. 2 Delikatnie zamieszaj awokado i sól aż do połączenia. 3 Przepisy i informacje o kredycie: Jackie Newgent, RDINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
184 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 5/8 szklanki
- 8g tłuszczu
- 22g węglowodanów
- 6 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 20 mg | 6% |
| Sodu 1039 mg | 43% |
| Węglowodany 22g | 10% |
| Fibre 8g | |
| Cukry 1g | |
| Proteiny 6g | 4% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
