Kiełbasa z kurczaka z żurawiną Feta Przepis na chrupiące brokuły
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Dobra kiełbasa z kurczaka powinna być naturalna. Jeśli wolisz, możesz zamienić kozi ser na ser feta.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 kubki brokuły różyczki
- 2 naturalne kiełbaski z kurczaka
- 5 połówek połowy orzecha
- 1 łyżka suszonej żurawiny
- 2 łyżki niskotłuszczowego sera feta
- 1 dash zmielony czarny pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Brokuły parowe przez 5-7 minut. 2 Ugotuj kiełbaski zgodnie z instrukcją pakowania i podawaj. 3 Dodaj orzechy włoskie, żurawinę i ser do gotowanych na parze brokułów i dopraw do smaku czarnym pieprzem. 4 Podawać brokuły z kiełbaskami drobiowymi.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
473 KALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 23 g tłuszczu
- 29g węglowodanów
- 38 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 23 g | 34% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 138 mg | 45% |
| Sodu 1055 mg | 43% |
| Węglowodany 29 g | 14% |
| Światłowód 7 g | |
| Cukry 13g < Białko 38g | |
| 25% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
