Kurczaka z kiełbasą i frytkami z brokułów Przepis

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ta chrupiąca potrawa bogata w białko stanie się ulubioną.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 szklanka brokuły różyczki
• 1 naturalna kiełbasa z kurczaka
• 5 połówek orzecha
• 1 łyżka suszonej żurawiny
• 1 łyżka niskotłuszczowego sera feta
• 1 dash zmielony czarny pieprz

SPOSÓB UŻYCIA

1 Brokuły parowe przez 5-7 minut. 2 Ugotuj kiełbaski zgodnie z instrukcją pakowania i podawaj. 3 Dodaj ser do gotowanych na parze brokułów i dopraw do smaku czarnym pieprzem. 4 Podawać brokuły z kiełbaskami drobiowymi.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

295 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

15g tłuszczu

20g węglowodanów

21 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 15 g	21%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 69 mg	22%
Sód 535 mg	22%
Węglowodany 20 g	9%
Światłowód 4g
Cukry 10g < Białko 21 g
13%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść na Noc

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą