Sałatka z kurczakiem Kale z pasternakiem Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów To cię napełni
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Ta obfitująca sałatka jest wypełniona witaminą A i błonnikiem, abyś czuł się dobrze zadowolony przez długi czas.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 pasternaku
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 4 liście kapusty
- 1/4 cytryny
- 8 uncji surowy kurczak bez kości, bez skóry pierś
- 3 łyżki startego parmezanu
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 Rzucaj pasternakiem (około 1 szklanki) oliwą z oliwek i piecz w 425 do miękkości, około 15 minut. 2 Używając sprayu do gotowania, gotuj kurczaka na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gotować do zrumienienia na zewnątrz i gotować przez 8-10 minut na stronę. 3 Wycisnąć sok z cytryny i wrzucić z jarmużem i pozostawić na 10 minut. 4 Najlepsze jarmuż z pieczonym pasternakiem, kurczakiem i górą z parmezanem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
564 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 21g Tłuszcz
- 33g węglowodanów
- 61 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 21 g | 31% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 158 mg | 52% |
| Sód 548 mg | 22% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Błonnik pokarmowy 8g | |
| Cukry 265g | |
| Białko 61g | 40% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
