Kurczaka, nerkowca i warzyw Stir-fry Przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Ten przepis jest dzięki uprzejmości. com.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 1 szklanka Quick-Cook ekologiczny brązowy ryż basmati
• 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej
• 3/4 szklanki rosołu z kurczaka-niski poziom sodu
• 1/4 szklanki sosu Hoisin > 2 łyżki sosu sojowego niskosodowego
• 2 goździki Czosnek goździkowy
• 1 kg białej piersi z kawałkami kurczaka Premium
• 1 łyżka prażonego orzeszka ziemnego
• 1 cukinia (e)
• 1 średni żółty squash (aldi)
• 1 czerwona papryka
• 1/3 szklanki Orzechy nerkowca

SPOSÓB UŻYCIA

1 Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu (nie dodawaj tłuszczu). Rozpuścić mąkę kukurydzianą w bulionie w misce; zamieszać w sosie hoisin i sojowym; odłożyć na bok. Wrzuć imbir, czosnek i kurczaka do innej miski. Rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu; gotować kurczaka, aż prawie ugotowane, 4 minuty. Dodaj cukinię, squash i pieprz; gotować, mieszając, 2 minuty. Dodaj zarezerwowany sos; gotować, mieszając, aż sos będzie gęsty, 2 minuty. Dodaj orzechy. Podawaj ryż.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

428 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

10g Tłuszcz

58 g węglowodanów

25 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 10 g
15%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 51 mg
16%	Sód 1161 mg
48%	Węglowodany 58g
29%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 15g
Białko 25g
16%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

10 Low-Carb Śniadania, które Cię napełnią

Receptury

Jak zrobić pikantne Skrzydła Kalafiora

RECIPES

4-Ingredient Naleśniki Bananowe

PRZEPISY

No-Cook Wegańskie Ciemne Czekoladowe Pudding >