Kurczak i zupa z czarnej fasoli awokado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 zupa
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Zupa w puszkach ubiera się w kolorowe polewy i dostaje dodatkowe białko z rozdrobnionego kurczak.
SKŁADNIKI
SERIE 1
- 4 uncje surowe bez kości, bez skóry piersi z kurczaka
- 1/4 średnie awokado
- 1/4 szklanki pomidorów cherry
- 1/8 średniej czerwonej cebuli
- 1 / 4 wapno
- 1 1/2 kubków czarna fasolka w puszkach
SPOSÓB UŻYCIA
1 Używając sprayu do gotowania, ugotuj kurczaka na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gotuj, aż zrumienią się na zewnątrz i ugotuj, około 5-7 minut na stronę. Shred kurczaka. 2 Połącz avocado, pomidory, cebulę i sok z limonki. Odłożyć na bok. 3 Przygotuj zupę zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi pakowania i dodaj kurczaka. 4 Wlać do miski i góry mieszanką awokado-pomidora.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
424 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 zupa
- 11 g Tłuszcz
- 47 g Węglowodany
- 34 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 73 mg | 24% |
| Sód 1065 mg | 44% |
| Węglowodany 47g | 23% |
| Błonnik dietetyczny 11 g | |
| Cukry 142g | |
| Białko 34g | 22% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
