Chia Strawberry Spread Recipe

Spisu treści:

SKŁADNIKI
SERWIS 15
SPOSÓB UŻYCIA
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
Wielkość porcji: 1 łyżka
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
16 przekąsek, które można zjeść w nocy
Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PREP
05 m

COOK
20 m
TOTAL
25 m

Nasiona Chia tworzą żel pod wpływem wody, co czyni je przydatnymi składniki żywności, które wymagają środków zagęszczających. Ten "spread" można łatwo zamienić na galaretkę lub dżem w przepisie, chociaż nie będzie tak gęsty.

SKŁADNIKI

SERWIS 15

2 szklanki świeżych truskawek
1/4 szklanki nasion chia
1/4 szklanki miodu
3/4 szklanki wody

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj wszystkie składniki do patelni do sosu i zagotuj na średnim ogniu. 2 Gdy dojdziesz do wrzenia, zmniejsz ciepło do średniego ogrzania, aby mieszanina nie rozlała się lub nie rozlała się na doniczkę. 3 Mieszaj mieszaninę jagód w sposób ciągły, aby się nie poparzył. 4 Gdy mieszanina zmniejszy się i zaczęła gęstnieć, usunąć z ognia. 5 Umieść rozprowadzoną mieszaninę w lodówce i pozwól jej całkowicie ostygnąć. Kredyt na 6 zdjęć: Songbird839 / iStock / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

41 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 łyżka

1g tłuszczu
6g węglowodanów
1 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 1 g	1%
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 0 mg	0%
Węglowodany 6g	3%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 5g
Białko 1g	0%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Receptury

16 przekąsek, które można zjeść w nocy