Chia Strawberry Spread Recipe

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 20 m
  • TOTAL
  • 25 m

Nasiona Chia tworzą żel pod wpływem wody, co czyni je przydatnymi składniki żywności, które wymagają środków zagęszczających. Ten "spread" można łatwo zamienić na galaretkę lub dżem w przepisie, chociaż nie będzie tak gęsty.

SKŁADNIKI

SERWIS 15

  • 2 szklanki świeżych truskawek
  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1/4 szklanki miodu
  • 3/4 szklanki wody

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj wszystkie składniki do patelni do sosu i zagotuj na średnim ogniu. 2 Gdy dojdziesz do wrzenia, zmniejsz ciepło do średniego ogrzania, aby mieszanina nie rozlała się lub nie rozlała się na doniczkę. 3 Mieszaj mieszaninę jagód w sposób ciągły, aby się nie poparzył. 4 Gdy mieszanina zmniejszy się i zaczęła gęstnieć, usunąć z ognia. 5 Umieść rozprowadzoną mieszaninę w lodówce i pozwól jej całkowicie ostygnąć. Kredyt na 6 zdjęć: Songbird839 / iStock / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

41 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 łyżka

1g tłuszczu
6g węglowodanów
1 g białka
% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 1 g 1%
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg 0%
Sód 0 mg 0%
Węglowodany 6g 3%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 5g
Białko 1g 0%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Receptury

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

RECIPES

4-składniki naleśników bananowych >