Chia Meatballs Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 10
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 klopsiki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń "No-Cook"
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które są Dobrze zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 20 m
Ponieważ gluten i jajka są dwoma najczęstszymi alergenami pokarmowymi, receptury które je opuszczają stają się coraz bardziej popularne. Nasiona Chia mogą stać się dostępne zarówno we włoskich klopsikach.
SKŁADNIKI
SERWIS 10
- 20 uncji chudej mielonej wołowiny
- 1/4 szklanki Pasty pomidorowej
- 3 łyżeczki przyprawy włoskiej
- 1 łyżeczki soli
- 3 łyżki nasion chia
SPOSÓB UŻYCIA
1 W misce łączymy wołowinę, koncentrat pomidorowy, przyprawy, sól i nasiona chia. W pełni zmiksuj i usiądź, aby nasiona chia mogły "żelować". 2 Podgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Po rozgrzaniu, zacznij formować kulki (około 10) i dodać do patelni. Gotuj dokładnie, aż uzyskasz brązowy kolor. Usuń z ognia. Kredyt na 3 zdjęcia: Wiktory / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
101 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 klopsiki
- 4g tłuszczu
- 3g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 34 mg | 11% |
| Sód 335 mg | 13% |
| Węglowodany 3g | 1% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
