Chia Mango Smoothie Recipe

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 08 m

Znajdź nutkę przyprawy w słodyczy tego mango smoothie z posypką kardamonu i pożywnych nasion chia. (Foto: Jackie Newgent)

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 1 3/4 kubki Kostki Mango
• 1 miarka 0% tłuszczu Zwykły, grecki jogurt beztłuszczowy
• 3/4 szklanki Niesłodzone mleko migdałowe > 2 łyżeczki Chia Seed, Organic Superfood, White
• 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny
• 1/8 łyżeczki kardamonu

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj mrożone kostki mango, jogurt, mleko migdałowe, nasiona chia, sok z cytryny i zmielony kardamon do blendera. Przykryj i mieszaj na dużej prędkości, aż uzyskasz gładkość. 2 Wlać do schłodzonych szklanek. Posyp z dodatkowym kardamonem, jeśli chcesz i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

161 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 filiżanka

2g tłuszczu

33 g węglowodanów

3 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 2 g
3%	Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 47 mg
1%	Węglowodany 33g
16%	Światłowód 7g
Cukry 25g < Białko 3g
1%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem > PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie