Chia Czekoladowy Kukurydza Przepis

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 16 m

Ta trójskładnikowa kora jest obciążona zdrowymi dla serca omega-3s i białko. Jest zrobiony z rozpuszczonej czekolady w połączeniu z nasionami chia i prażonymi, solonymi pistacjami.

SKŁADNIKI

SERWIS 8

• 10 oz półsłodkie chipsy czekoladowe
• 2 łyżki Nasiona chia
• 1/3 szklanki Prażone i solone pistacje łuskane

SPOSÓB UŻYCIA

1 Wyłóż dużą blachę do pieczenia z niebielonym pergaminem. 2 Posiekaj czekoladę na małe kawałki. Ewentualnie użyj wysokiej jakości kawałków czekolady. 3 W podwójnym kotle (lub miseczce żaroodpornej umieszczonej nad gorącą wodą) delikatnie roztopić czekoladę na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu aż będzie gładka. 4 Wymieszaj nasiona chia, natychmiast zalej czekoladę na wyłożonej 9-centymetrową blachą do pieczenia i rozłóż ją szpachelką do równej warstwy, około 7 ½- na 11-cali. 5 Szybko posyp pistacjami, delikatnie wsuwając je do czekolady, aby przylegały. 6 Przechowywać w lodówce do momentu stabilnego, około 1 godziny. 7 Zdejmij papier pergaminowy i włóż do około 16 dużych kawałków (kora). Podawaj lub przechowuj na później w lodówce.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

124 KALORIE NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 sztuki

7g tłuszczu

14g węglowodanów

2 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7 g	9%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 7 mg	0%
Węglowodany 14g	7%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 10g
Białko 2g	1%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi czekoladowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które wypełnią You Up

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie >