Chia Receptura śniadaniowa
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEKĄSKI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Nowe odżywcze jedzenie "to", nasiona chia oferują białko i omegę 3 kwasy tłuszczowe do tego naczynia śniadaniowego.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/3 szklanki ugotowanej quinoa
- 1 szklanka zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 2 łyżki nasion chia
SPOSÓB UŻYCIA
1 mieszaj razem quinoa z greckim jogurtem i nasionami chia.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
387 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 15g tłuszczu
- 32g węglowodanów
- 32 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sód 79 mg | 3% |
| Węglowodany 32g | 16% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 10g < Białko 32g | |
| 21% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
