Wiśnia Mango Crumble (bezglutenowa) Receptura
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- 1 Odtaj rozmrożenie wiśni. 2 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj dno i boki średniej wielkości zapiekanki lub szklanego naczynia do pieczenia z preferowanym sprayem do gotowania. 3 Umieścić mango i czereśnie w dużej misce. 4 W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, nektar z agawy, sól morską, cynamon i gałkę muszkatołową, aż połączą się. Mżawka nad mango i wiśnią mieszaj delikatnie i delikatnie wlewaj aż do połączenia. 5 Wlać miksturę do naczynia żaroodpornego. Umieszczaj w piekarniku przez 15 minut, wykonując chrupiącą polewę. 6 W robocie kuchennym pulsować mąkę owsianą, daktyle, masło i szczyptę soli morskiej, aż przypominać będzie gruboziarnisty piasek. Lub połączyć składniki w misce z foremką do ciasta, aż będzie przypominał gruboziarnisty piasek. Dodaj cały owies i puls, aż do momentu połączenia (chcesz pozostawić cały owies w nienaruszonym stanie tak dużo, jak to możliwe). 7 Wyjmij rozgrzaną mieszankę mango z pieca i równomiernie rozkrusz ją, używając rąk, aby delikatnie ukształtować niektóre kruszonki na większe kawałki. 8 Kontynuuj pieczenie przez 40 do 45 minut, sprawdzaj po 30 minutach. Wierzch powinien być złotobrązowy, a wypełnienie powinno bulgotać. Pilnuj go, aby nie dopuścić do spalenia blatu. 9 Podawaj ciepłą Cherry Mango Crisp z naturalną bitą śmietaną, jeśli chcesz.
- 298 cALORII NA SERWIS
- 7g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 25 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 25m
Podawaj Cherry Mango Kruche po obiedzie z kupką całego naturalnego światła bitą krem na życzenie, a nawet jako zdrowy wybór węglowodanów na śniadanie. Robot kuchenny jest idealnym gadżetem kuchennym, który sprawia, że kruszona jest jego wierzchnia warstwa. Pamiętaj, aby rozmrażać ciemne czereśnie przed czasem. To jest jedna słodka rzecz, którą możesz czuć naprawdę dobrze.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 0 g Wszystkie spray do smażenia bez patelni
- 2 mango
- 16 uncji Frozen Unsweetened Dark Red Cherries
- 1 łyżka 100% skrobia kukurydziana
- 1/3 szklanki nektaru z agawy
- 1/8 łyżeczki Sól morska
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- 4 szczypce Gałka muszkatołowa (podłoże)
- 3/4 szklanki Mąka bezglutenowa z pełnego ziarna > 3 Organic Medjool Date
- 4 łyżki masła
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 szklanki Bez glutenu Staromodna owsa
1 Odtaj rozmrożenie wiśni. 2 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj dno i boki średniej wielkości zapiekanki lub szklanego naczynia do pieczenia z preferowanym sprayem do gotowania. 3 Umieścić mango i czereśnie w dużej misce. 4 W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, nektar z agawy, sól morską, cynamon i gałkę muszkatołową, aż połączą się. Mżawka nad mango i wiśnią mieszaj delikatnie i delikatnie wlewaj aż do połączenia. 5 Wlać miksturę do naczynia żaroodpornego. Umieszczaj w piekarniku przez 15 minut, wykonując chrupiącą polewę. 6 W robocie kuchennym pulsować mąkę owsianą, daktyle, masło i szczyptę soli morskiej, aż przypominać będzie gruboziarnisty piasek. Lub połączyć składniki w misce z foremką do ciasta, aż będzie przypominał gruboziarnisty piasek. Dodaj cały owies i puls, aż do momentu połączenia (chcesz pozostawić cały owies w nienaruszonym stanie tak dużo, jak to możliwe). 7 Wyjmij rozgrzaną mieszankę mango z pieca i równomiernie rozkrusz ją, używając rąk, aby delikatnie ukształtować niektóre kruszonki na większe kawałki. 8 Kontynuuj pieczenie przez 40 do 45 minut, sprawdzaj po 30 minutach. Wierzch powinien być złotobrązowy, a wypełnienie powinno bulgotać. Pilnuj go, aby nie dopuścić do spalenia blatu. 9 Podawaj ciepłą Cherry Mango Crisp z naturalną bitą śmietaną, jeśli chcesz.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI298 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1/8 kruszonki7g tłuszczu
- 54g węglowodanów
- 4 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | |
| 11% | Tłuszcz nasycony 5g |
| Cholesterol 3 mg | |
| 1% | Sód 84 mg |
| 3% | Węglowodany 54g |
| 27% | Włókno dietetyczne 4g |
| Cukry 37g < Białko 4g | |
| 2% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety.2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | MOŻESZ RÓWNIEŻ |
