Sałatka szefa kuchni z recepturą Tofu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Receptury
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta wegetariańska sałatka szefa kuchni zawiera białko z fasoli i tofu.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 ogórka (s)
- 1/4 filiżanki pieczarki w plasterkach
- 4 oz tofu tłustego
- 1/3 kubka fasola z puszki
- 1 łyżeczka kapary
- 2 łyżeczki oleju z orzecha
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1/4 cytryny
- 1 solniczka i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem oleju, soku z cytryny, octu w misce. 2 Dodaj olej, ocet i sok z cytryny, sól, pieprz i wrzucić.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
294 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 14g Tłuszcz
- 27g węglowodany
- 15 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 531 mg | 22% |
| Węglowodany 27g | 13% |
| Włókno dietetyczne 8g | |
| Cukry 8g < Proteiny 15g | |
| 10% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
