Sera i Vegetable Spread on Crackers Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ten lekki lunch z warzyw i sera rozprowadzany na krakersach zawiera białko, błonnik i omega-3.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łodygi selera
- 1 marchewka (s)
- 1/2 czerwonej papryki
- 1/2 żółtej papryki
- 7 połówek orzecha
- 1 szklanka niskotłuszczowego twarogu
- 1 dash zmielony czarny pieprz
- 6 bezglutenowych krakersów
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj warzywa i orzechy włoskie z twarogiem i dodaj pieprz do smaku. 2 Podawaj z krakersami do zanurzania.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
498 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 17g Tłuszcz
- 35g węglowodany
- 51 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 17 g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 23 mg | 7% |
| Sód 945 mg | 39% |
| Węglowodany 35 g | 17% |
| Błonnik pokarmowy 24g | |
| Cukry 18g < Białko 51g | |
| 33% | * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
