Przepis na szampana w stylu Cobb
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które zapełnią cię
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 1/2 kubki białej fasoli
- 3 1/2 łyżki octu szampańskiego
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 2 ząbki czosnku
- 5 liści świeżej bazylii
- 6 filiżanek Mesclun Salad Mix
- 16 pomidorów winogron
- 1/2 średniej czerwonej cebuli
- 1/4 szklanki serów pokruszonych, niebieskich
- 1 średnio awokado
- 1 szczypta sól morska
- 1 szczypta mielonego czarnego pieprzu
WSKAZÓWKI
1 Odcedź, przepłucz i podziel fasolę. 2 puree 1/2 szklanki fasoli, ocet, olej, czosnek i bazylię w mikserze, aż będą gładkie. 3 Wrzuć razem kremowy vinaigrette z sałatką mesclun do dużej miski i podziel między cztery talerze lub makarony. Na wierzch z pomidorami, cebulą, serem pleśniowym, awokado i pozostałymi 1 szklanką fasoli. (Wskazówka: Użyj narzędzia z awokado, aby uzyskać doskonałe plasterki awokado, aby ułożyć je na wierzchu sałatki.) Dopraw do smaku. 4 {Z DROBIĄ, RYBĄ, LUB MIĘSEM} jedna porcja: pierwsza sałatka z 1/3 szklanki rozdrobnionego rotisserie mięso z piersi kurczaka lub konserwowany tuńczyk o niskiej zawartości rtęci, oprócz wszystkich innych dodatków. 5 {Z DROBIĄ, RYBĄ, LUB MIĘSEM} pełny przepis: Do każdej sałatki dodaj 1/3 szklanki rozdrobnionego rotisserie mięsa z piersi kurczaka lub puszkowanego tuńczyka o niskiej zawartości rtęci, oprócz wszystkich innych dodatków. 6 Na porcję {z drób, rybą lub mięsem}: 290 kalorii. 7 Zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
257 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 11g tłuszczu
- 28g węglowodanów
- 11 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sód 185 mg | 7% |
| Węglowodany 28g | 13% |
| Błonnik pokarmowy 9g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 11g | 7% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
