Przyczyny bólu łydek podczas skakania Jacks

Skaczące podnośniki to tradycyjna metoda ćwiczeń aerobowych, która pomaga spalać kalorie. Jednakże, jeśli odczuwasz ból w łydkach - mięśnie z tyłu dolnej części nóg - podczas wykonywania tego ćwiczenia, możesz doświadczać objawów jednego z wielu możliwych stanów.

Wideo dnia

Jumping Jacks

Rozpocznij ćwiczenie od wyprostowania, trzymając nogi razem i ręce po bokach. Wskakuj w powietrze, jednocześnie podnosząc ramiona nad głową, klaszcząc w dłonie i lądując z rozłożonymi stopami. Aby powrócić do pozycji wyjściowej, przeskocz nogi razem; i zwróć ramiona na boki. Ćwiczenie wykonuje się dość szybko dla kogoś, kto jest sprawny fizycznie i ma mniejszą prędkość, jeśli dopiero rozpoczynasz trening fitness.

Noga tenisowa

Noga tenisowa to rozdarty brzuchaty łydki lub podbródek - dwa główne mięśnie tylnej części nogi. Ruch skaczący może spowodować takie obrażenia, a stanie na palcach może być szczególnie przyczyną bólu lub osłabienia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwym leczeniu, które może obejmować terapię zimną, podniesienie stopy lub odpoczynek dotkniętych mięśni.

Zapalenie ścięgna Achillesa

Jeśli ból dolnej części nogi jest zlokalizowany pomiędzy dolną łydką a piętą, może wystąpić zapalenie ścięgna Achillesa. Ten stan wynika z nadużywania ścięgna Achillesa i ból może się pogorszyć podczas skoków. Twój pracownik służby zdrowia może zaproponować niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, w celu zmniejszenia bólu i obrzęku, a także odpoczynku w terapii łydek i lodu.

Odchody brzuchate łydki

Największy z mięśni łydek to brzuchaty łydki. Kiedy ten mięsień jest napięty - często nazywany mięsem łydki - ma częściową łzę. Aktywności, które wymagają dużo biegania lub skakania, zostawiają sportowców podatnych na tego rodzaju obrażenia, szczególnie, gdy zbyt duży nacisk kładzie się na mięśnie w krótkim czasie. Objawy szczepu mięśnia brzuchatego łydki obejmują ból, sztywność i osłabienie mięśni. Typowe leczenie tego urazu obejmuje terapię przeziębienie, elewację, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i resztę mięśnia, aż do wygojenia częściowej łzy.

Ostrzeżenie

Zakrzepica żył głębokich, określana również jako DVT, jest poważniejszym stanem zdrowia, który często charakteryzuje się bólem mięśni łydek. Podczas gdy ból z wielu urazów mięśniowych jest bardziej wyraźny podczas pewnych czynności, takich jak skakanie, DVT może powodować ból mięśni łydek w danym momencie. Te potencjalnie niebezpieczne skrzepy krwi mają tendencję do formowania się w dużych żyłach nóg, powodując ból i obrzęk mięśni łydek, a także możliwy ciepły, odbarwiony obszar skóry.Ze względu na potencjalne ryzyko dla zdrowia z powodu DVT - zatorowości płucnej i śmierci - ten stan wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.