Zupa z kalafiora Przepis

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 35 m

Powszechny sposób przygotowania kalafiora to puree w zupach, albo samemu z przyprawami lub zmieszany z innymi warzywami powszechnie używanymi w puree zup, takich jak marchewka lub por.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 1 Kalafior (surowy), średni szef
• 2 łyżki Oliwa z oliwek Extra Virgin Mieszanka śródziemnomorska Pure & All Natural
• 2 ząbek czosnku
• 1 cebula
• 4 szklanki Organiczne zapasy warzyw

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Pokrój kalafior na kawałki, usuwając liście i rdzeń. 2 W garnku zupy dodaj oliwę z oliwek i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i cebulę. Gotuj, aż cebula będzie miękka i półprzezroczysta. 3 Następnie dodać kalafior i bulion i doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do gotować. Przykryj garnek i gotuj, aż kalafior będzie miękki. Zajmie to około 15-20 minut. 4 Wyjmij z ognia. Wymieszaj zupę w blenderze lub użyj ręcznego blendera zanurzeniowego (o wiele łatwiej), aż osiągnie czystą konsystencję. 5 WSKAZÓWEK: Dodaj sól i pieprz do smaku. Możesz również spróbować dodać pora lub marchewkę dla innego smaku. Kredyt na 6 zdjęć: nanjan / iStock / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

81 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

5g tłuszczu

8g węglowodanów

2 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 5 g	6%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 402 mg	16%
Węglowodany 8g	3%
Włókno dietetyczne 3g
Cukry 4g
Białko 2g	1%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

16 przekąsek, które są OK jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe >