Kalafior "Receptura ryżowa"
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 20 m
Wielu świadomych zdrowia zjadaczy poszukujących niższych opcji węglowodanów do skrobiowych ziaren potraw będzie Cieszcie się, że "mielony" kalafior jest fantastycznym substytutem potraw, które wymagają ryżu lub nawet kuskusu.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 Kalafior (surowy), średni szef
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Pokrój kalafior na mniejsze kwiatuszki. 2 Dodaj kalafior do robota kuchennego i florets puls do drobno posiekane. Uważaj, aby nie przerwać procesu, dzięki czemu kalafior będzie "mdły". Może to wymagać wykonania w zarządzalnych partiach. 3 Podgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na dużym ogniu i dodaj kalafior. Podgrzewamy, aż kalafior zacznie miejscami brązować. 4 Dopraw solą i pieprzem do smaku. 5 kredytów fotograficznych: pashapixel / iStock / Getty Images6 Czytaj więcej: // www. Żyj silnie. com / recipes / kalafior-13 / # ixzz35ULFDc4CINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
96 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 7g Tłuszcz
- 6g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7 g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 31 mg | 1% |
| Węglowodany 6g | 3% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
