Kalafior Pizza Crust Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Weź jedną główkę kalafiora (usuń łodygi) i rozpadnij na mniejsze segmenty. 2 Przełóż kalafior na bezpieczną patelnię piekarnika i piecz w temperaturze 375 stopni przez około 45 minut lub do miękkości i lekko podpalonego. 3 Usuń ostudzić, a następnie zetrzyj głowę kalafiora w maszynce; puls do momentu, aż kalafior zostanie drobno rozdrobniony. 4 Umieść w misce miksującej i wymieszaj 1 szklankę drobno startego sera Asiago, 1/2 szklanki posiekanej natki pietruszki, 2 jajka, 1 ząbek czosnku gorzkiego, sól i pieprz do smaku. 5 Ułóż blachę do pieczenia z papierem pergaminowym lub matą silikonową. 6 Wlać mieszaninę na przygotowany blachę do pieczenia; wciśnij i uformuj w skorupę pizzy. 7 Piec w piekarniku w temperaturze 475 stopni, aż lekko zrumieni się. Dodaj swoje ulubione dodatki i ciesz się! 8 kredytów fotograficznych: rojoimages / iStock / Getty Images
- 201 cALORII NA SERWIS
- 14g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- RAZEM
- 1 h 15 m
Recipe dzięki uprzejmości Beth Konopka Bergmann, Certyfikowany osobisty trener i współwłaściciel Bergmann Fitness w Nowym Jorku.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 Kalafior (surowy), Średnia główka
- 1 szklanka Rozdrobniony ser Asiago
- 1/2 szklanki Pietruszka
- 2 jajka
- 1 ząbki czosnku, surowe < 1 szczypta Sól
- 1 szczypta Czarny pieprz
1 Weź jedną główkę kalafiora (usuń łodygi) i rozpadnij na mniejsze segmenty. 2 Przełóż kalafior na bezpieczną patelnię piekarnika i piecz w temperaturze 375 stopni przez około 45 minut lub do miękkości i lekko podpalonego. 3 Usuń ostudzić, a następnie zetrzyj głowę kalafiora w maszynce; puls do momentu, aż kalafior zostanie drobno rozdrobniony. 4 Umieść w misce miksującej i wymieszaj 1 szklankę drobno startego sera Asiago, 1/2 szklanki posiekanej natki pietruszki, 2 jajka, 1 ząbek czosnku gorzkiego, sól i pieprz do smaku. 5 Ułóż blachę do pieczenia z papierem pergaminowym lub matą silikonową. 6 Wlać mieszaninę na przygotowany blachę do pieczenia; wciśnij i uformuj w skorupę pizzy. 7 Piec w piekarniku w temperaturze 475 stopni, aż lekko zrumieni się. Dodaj swoje ulubione dodatki i ciesz się! 8 kredytów fotograficznych: rojoimages / iStock / Getty Images
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI201 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 porcja14g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 13 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | |
| 20% | Tłuszcz nasycony 7g |
| Cholesterol 123 mg | |
| 40% | Sód 427 mg |
| 17% | Węglowodany 7g |
| 3% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 3g | |
| Białko 13g | |
| 8% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
