Kalafior Pizza Przepis na skorupę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 3
- 1 rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. 2 Wymieszaj kalafior w maszynce. 3 Wlej kalafior do miski z mikrofalami, a następnie podgrzej w kuchence mikrofalowej przez 7 do 8 minut. 4 Dodaj 1 szklankę tartej mozzarelli, włoską przyprawę, jajko, 2 łyżki tartego parmezanu, sól i pieprz do miski i wymieszaj. 5 Ułóż okrągły talerz do pizzy z papierem pergaminowym i smarem do gotowania. 6 Rozłóż równomiernie mieszankę kalafiorową na patelni. 7 Pieczemy przez 10 do 15 minut, aż lekko się zrumienią. 8 Rozłóż sos pomidorowy równomiernie na skórze. 9 Na wierzchu pozostała mozzarella i parmezan, a także połówki pomidorów z winogron. 10 Piecz w temperaturze 425 F przez 10 minut. 11 Udekoruj świeżą bazylią i podawaj. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- 387 KALORII NA SERWIS
- 25g Tłuszcz
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Skórka kalafiora z tej pizzy jest nie tylko bezglutenowa, ale również pakuje ton witaminy C, witaminy K i kwasu foliowego (witaminy B). Co więcej, pomidory są bogate w likopen, co zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty.
SKŁADNIKI
USŁUGI 3
- 1 1/4 szklanki startej Mozzarella
- 1/2 łyżeczki przyprawy, bez soli, włoskiej
- 1 wolnej od dużych jajek
- 6 łyżek startego parmezanu
- 1 / 2 średnie główki Kalafior, surowe
- 1/2 łyżeczki Sól morska
- 1/2 łyżeczki Mielonej papryki czarnej
- 1 szklanka Pomidorów winogronowych
- 8 świeżych liści bazylii
- 1 sekunda w sprayu Organiczna oliwa z oliwek > 1/4 szklanki sosu pomidorowego
- SPOSÓB UŻYCIA
1 rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. 2 Wymieszaj kalafior w maszynce. 3 Wlej kalafior do miski z mikrofalami, a następnie podgrzej w kuchence mikrofalowej przez 7 do 8 minut. 4 Dodaj 1 szklankę tartej mozzarelli, włoską przyprawę, jajko, 2 łyżki tartego parmezanu, sól i pieprz do miski i wymieszaj. 5 Ułóż okrągły talerz do pizzy z papierem pergaminowym i smarem do gotowania. 6 Rozłóż równomiernie mieszankę kalafiorową na patelni. 7 Pieczemy przez 10 do 15 minut, aż lekko się zrumienią. 8 Rozłóż sos pomidorowy równomiernie na skórze. 9 Na wierzchu pozostała mozzarella i parmezan, a także połówki pomidorów z winogron. 10 Piecz w temperaturze 425 F przez 10 minut. 11 Udekoruj świeżą bazylią i podawaj. 12 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI387 KALORII NA SERWIS
Rozmiar porcji: 1/3 pizzy25g Tłuszcz
- 8g węglowodanów
- 32 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 25 g | |
| 37% | Tłuszcz nasycony 13g |
| Cholesterol 75 mg | |
| 25% | Sód 703 mg |
| 29% | Węglowodany 8g |
| 4% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 3g < Białko 32g | |
| 21% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | MOŻESZ RÓWNIEŻ |
