Kalafior Mash Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 filiżanka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe dzięki uprzejmości Guru Odżywiającego.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 Kalafior (średni)
- 1/4 szklanki Mleko kokosowe
- 1 łyżka Oliwa z oliwek Extra Virgin
- 1 sól morska szczypta
- 1 szczypta zmielony czarny pieprz
WSKAZÓWKI
1 TIP: Możesz używać przypraw korzennych: kopru, szczypiorku, curry itp. 2 Kalafior parowy na miękki. 3 Używaj blendera zanurzeniowego lub miksera do miażdżenia kalafiora i mleka kokosowego (konsystencja tłuczonych ziemniaków). 4 Dodaj olej, przyprawy do smaku. 5 Zdjęcie dzięki uprzejmości: razmarinka / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
98 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 filiżanka
- 6g Tłuszcz
- 8g węglowodanów
- 3 g Białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 6 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg < 0% | Sodium 84mg |
| 3% | Węglowodany 8g |
| 3% | Fibre 3g |
| Cukry 3g | |
| Proteiny 3g | |
| 2% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
