Kalafior Alfredo Receptura

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Kalafior nie tylko przynosi zdrowe korzyści witaminowe, ale jego mieszana tekstura tworzy kremowy, pyszny sos, idealny do każdego makaronu. Drożdże odżywcze i dodatek cebuli w proszku poprawią smak i zdrowotne właściwości tego wegańskiego sosu.

SKŁADNIKI

SERWIS 8

• 2 1/2 kubki Flaki kalafiora
• 1/2 szklanki mleka migdałowego, wanilia
• 1/2 szklanki bulionu, ekologiczne, warzywa
• 1/4 szklanka oliwy z oliwek
• 1 łyżka Drożdże odżywcze
• 1 łyżka proszku cebulowego
• 1/2 łyżeczki soli

SPOSÓB

1 Doprowadzić wodę do wrzenia w dużym garnku. Dodaj kalafior i przykryj. 2 Steam do miękkości przez 5-10 minut. Niech chłód kalafiora. 3 Przenieś schłodzony kalafior do blendera. Dodaj składniki i mieszaj na wysokim poziomie, aż sos będzie gładki. 4 W zależności od grubości soli można dodać więcej bulionu, mleka lub wody.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

86 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1/8 miski

7g tłuszczu

3g węglowodanów

3g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	10%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 177 mg	7%
Węglowodany 3g	1%
Włókno dietetyczne 1g
Cukry 1g < Białko 3g
2%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi czekoladowe

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >